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Das sind die besten Snacks gegen Bauchfett

Viele Frauen leiden unter dem lästigen und sowohl auch hartnäckigen Bauchfett. Es gibt allerdings spezielle Ernährungsweisen, die den unvorteilhaften Röllchen den Kampf ansagen. Die folgenden Snacks werden dir, bei deinem Kampf behilflich sein.

Gekeimtes Brot




Um Bauchfett zu reduzieren musst du nicht komplett auf Brot verzichten. Achte aber darauf Brot aus Keimlingen zu konsumieren. Dieses enthält besonders viel Insulin. Der Ballaststoff hilft dabei, Mineralien im Körper zu speichern und verbessert zusätzlich die Darmflora.

Beeren

Wen du Appetit auf etwas Süßes bekommst, kannst du diesen Heißhunger mit gutem Gewissen und ein paar Beeren stillen. Erdbeeren, Blaubeeren und Co. enthalten viele Antioxidantien. Laut einer Untersuchung der Universität in Michigan kann eine Diät, die mit Beeren angereichert ist, dabei helfen, Bauchfett zu verlieren.

Salsa




Statt zu zuckerhaltigem Ketchup solltest du lieber zu einer selbstgemachten Salsa oder feinem Sugo greifen. Tomaten enthalten das Antixodans Lycopin, was unter anderem für die rote Farbe sorgt. Zusätzlich soll es aber auch dabei helfen den Taillenumfang zu schmälern.

Nüsse

So gut wie alle Nüsse bieten, wenn man sie in Maßen genießt, gesundheitliche Vorteile.

Joghurt




Das im Joghurt enthaltene Calcium ist ein wahres Wundermittel gegen Fett. In einer Studie der Universität in Tennessee verloren übergewichtige Frauen rund 5 Kilogramm an Gewicht, indem sie über 12 Monate ihren Calcium-Konsum erhöhten. Wenn du keinen Joghurt magst, kannst du den Calcium-Bedarf auch mit grünem Blattgemüse, Fisch und Nüssen decken.

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