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Bauchfett ist wirklich kein schönes Thema, das viele von uns beschäftigt. Allerdings können Sie mit gewissen Sportübungen und einer speziellen Ernährungsweise den unvorteilhaften Röllchen den Kampf ansagen. Zum Beispiel mit diesen Snacks:

Salsa




Statt zu zuckerhaltigem Ketchup sollten Sie lieber zu einer selbstgemachten Salsa greifen. Tomaten enthalten das Antixodans Lycopin, was unter anderem für die rote Farbe sorgt. Zusätzlich soll es aber auch dabei helfen den Taillenumfang zu schmälern.

Gekeimtes Brot

Um Bauchfett zu reduzieren müssen Sie nicht komplett auf Brot verzichten. Achten Sie aber darauf Brot aus Keimlingen zu konsumieren. Dieses enthält besonders viel Inulin. Der Ballaststoff hilft dabei, Mineralien im Körper zu speichern und verbessert zusätzlich die Darmflora.

Beeren

Wen Sie Appetit auf etwas Süßes bekommen, können Sie diesen Heißhunger mit gutem Gewissen und ein paar Beeren stillen. Erdbeeren, Blaubeeren und Co. enthalten viele Antioxidantien. Laut einer Untersuchung der Universität in Michigan kann eine Diät, die mit Beeren angereichert ist, dabei helfen, Bauchfett zu verlieren.

Nüsse




So gut wie alle Nüsse bieten – in Maßen genossen – gesundheitliche Vorteile.

Joghurt

Das im Joghurt enthaltene Calcium ist ein wahres Wundermittel gegen Fett. In einer Studie der Universität in Tennessee verloren übergewichtige Frauen rund 5 Kilogramm an Gewicht, indem sie über 12 Monate ihren Calcium-Konsum erhöhten. Wenn Sie keinen Joghurt mögen, können Sie den Calcium-Bedarf auch mit grünem Blattgemüse, Fisch und Nüssen decken.

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