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Unsere Körperformen lassen erkennen, wie wir uns ernähren. Auch unsere Haut profitiert von bestimmten Lebensmitteln. Im Klartext: Je besser die Ernährung, desto schöner die Haut. Wir zeigen, welche Lebensmittel einem schönen Teint besonders auf die Sprünge helfen.

Es wird oft behauptet, wer viel Schokolade isst, kriegt Pickel.



Diese Aussage stimmt aber gar nicht und diese Schlussfolgerung ist auch nicht wissenschaftlich belegt. Dass aber ein Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Teint besteht, ist unumstritten.

Diese Lebensmittel sind gut für deine Haut

Meistens sind die einfachsten Tipps die besten: Um weiche, aufgepolsterte Haut zu bekommen, sollten Sie viel Obst und Gemüse essen. Besonders gut: Erdbeeren, Brokkoli, Paprika, Wirsing, Ananas oder Papaya oder Kiwi. Dieses Obst- und Gemüsesorten sind besonders reich an Vitamin C, ein Antioxidant, das in die Zellregerierung involviert ist. So entstehen Fältchen erst gar nicht.

Um eine klare, strahlende Haut zu bekommen, solltest du besonders darauf achten, viel Fisch und grüne Gemüsesorten zu essen.



Besonders gut: Spinat, Wildkräuter, Mangold, frischer Fisch (Wildlachs etc.). Fisch enthält jede Menge Omega-3-Säuren. In der Verbindung mit Vitaminen aus den Gemüsen führt diese zu einer reineren Haut. Studien haben bewiesen, dass Menschen die viel Fisch essen, seltener an Akne leiden.

Um der Haut mehr Feuchtigkeit und Elastizität zu geben, solltest du Kaffee und Tee von deinen Speiseplan verbannen. Besonders gut: Koffein-freier Grüntee. Grüner Tee enthält viele Antioxidantien. Diese sorgen dafür, dass die Haut mit mehr Sauerstoff und Feuchtigkeit versorgt wird.

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