Wenn wir Lebensmittel kombinieren, dann vor allem, weil sich die Vielfalt der Geschmäcker für uns perfekt ergänzt. Manche Lebensmittel dagegen treffen in bestimmten Kombinationen vielleicht nicht zu 100 Prozent unseren Geschmack, werden gemeinsam aber zum wahren Fettkiller.
Fünf Food-Bundles, die gemeinsam mehr bewirken
1. Cappuccino & Zimt
Milchprodukte sind reich an Vitamin C, D und Kalzium. Vitamin D hilft vor allem gegen Bauchfett, während Vitamin C und Kalzium die Fettaufnahme minimieren können, indem sie Fett absorbieren und aus dem Körper schleußen.
Zimt dagegen gilt als eines der stärksten Antioxidantien, das hilft den Insulin-Spiegel konstant zu halten, sodass wir keinen Heißhunger bekommen und unnötig Fett ansetzen.
2. Wassermelone & rote Trauben
Diese zwei Lebensmittel sind ebenfalls sehr reich an Antioxidantien, die vermeiden können, dass wir zu viel Fett im Körper ansetzen. Trotzdem gilt: Obst hat viel Zucker. Deshalb ist diese Kombination nur als kleiner Snack zwischendurch zu empfehlen. Eine halbe Tasse Weintrauben und ein kleines Stück Melone reichen aus.
3. Thunfisch & Ingwer
Dieses Food-Bundle wirkt auf den ersten Blick nicht besonders lecker aus, ist aber ziemlich genial. Denn Ingwer hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und blockiert Enzyme, die Entzündungen fördern, während Thunfisch viel Eiweiß, stoffwechselaktives Jod, Zink und Vitamin D enthält, das gegen Bauchfett hilft. Außerdem ist er reich an antioxidativen Omega-3-Fettsäuren.
4. Hühnchen & Cayennepfeffer
Man hat herausgefunden, dass Cayennepfeffer in Verbindung mit Natur gebratenem Hühnchen nicht nur länger satt macht, sondern nachweislich auch die Kalorienverbrennung um bis zu 35 Prozent ankurbelt. Eine Studie an der Purdue Universität in den USA ergab außerdem, dass täglich eine kleine Menge Cayennepfeffer dazu beiträgt, den Appetit zu minimieren und den Stoffwechsel zu erhöhen. Das liegt am sogenannten Capsaicin, das man auch in Paprika findet.
5. Haferflocken & Waldbeeren
Hafer ist eines der besten Magen füllenden Lebensmittel. Zudem sind sie reich an ungesättigten Fettsäuren und Magnesium, beides kurbelt die Fettverbrennung an. Beeren dagegen enthalten Polyphenole, die den Körper dabei unterstützen, Gewicht zu verlieren, indem sie das Ansetzen von Fettzellen vermeiden.