Wie hilft Eiweiß beim Abnehmen?
Welches Eiweißpulver ist das Richtige für dich?
Grundsätzlich gilt: Dein Proteinpulver sollte vor allem die lebenswichtigen, also essentiellen Aminosäuren liefern, die dein Körper nicht selbstständig herstellen kann. Alles andere belastet den Körper nur. Wer eine schnelle Portion Eiweiß zu sich nehmen möchte, sollte wissen, auf was es bei Proteinpulvern ankommt. Denn hierbei muss die Qualität stimmen.
Bevor du ein Proteinpulver kauft, solltest du die Zutatenlisten genau studieren. Achte darauf, dass das Eiweißpulver kalt verarbeitet wurde. Für alle, die sich vegan ernähren gibt es auch inzwischen eine Vielzahl von rein pflanzlichen Pulvern auf dem Markt.
Doch eines sollte jedem klar sein – nur durch das Trinken von Proteinshakes wachsen keine Muskeln. Da hilft nur Bewegung – vor allem Krafttraining. Also, ab zum Sport!