Die Tomaten Diät verspricht Erfolge schon in kurzer Zeit. Wenn du dich haupsächlich nur von den kleinen roten Gemüse ernährst, kannst du innerhalb von 4 Tagen bis zu 3 Kilo abnehmen. Doch wie funktioniert die Tomaten-Diät und wie schafft es das kleine, rote Gemüse, dass wir so schnell abnehmen?
Wie helfen uns Tomaten beim Abnehmen?
- 100 Gramm Tomaten haben gerademal 18 Kalorien.
- Tomaten bestehen zu mehr als 90 Prozent aus Wasser und sind sehr sättigend.
- Sie halten den Blutzuckerspiegel konstant, sodass keine Heißhungerattacken entstehen.
- Tomaten enthalten jede Menge Kalium, was wiederum den Körper entschlackt und Wassereinlagerungen vorbeugt.
- Das Gemüse hilft gegen Cellulite. Wie? Der enthaltende Pflanzenstoff Lycopin verhindert den Abbau von Kollagen.
- Tomaten enthalten viele Antioxidantien. Sie fangen die freien Radikale im Körper ein und beugen Zellschäden vor.
Wie funktioniert die Tomaten-Diät?
Tomaten helfen uns also beim Abnehmen. Doch wer wirklich in 4 Tagen bis zu drei Kilo abnehmen will, der darf in diesem Zeitraum ausschließlich Tomaten zu sich nehmen. Tomatensaft oder eine leckere Tomatensuppe stehen dann von früh bis spät auf dem Speiseplan.
Doch wie alle Radikaldiäten ist das zum einen nicht besonders gesund und zum anderen schwer durchzuhalten. Außerdem haben sie auch meistens einen Jojo-Effekt zur Folge. Sprich, du nimmst zwar schnell ab, doch sobald du dich wieder normal ernährst, wirst du schnell wieder bei deinem Ausgangsgewicht sein. Wir können von der radikalen Tomaten-Diät also nur abraten.
Welche Alternative gibt es zur radikalen Tomaten-Diät?
Statt von morgens bis abends Tomaten in jeglicher Form zu essen, ist die gesündere Alternative Tomaten in seinen täglichen Speiseplan zu integrieren. Wie das in der Praxis aussehen kann? Zum Beispiel morgens ein Omelett mit frischen Tomaten, mittags eine Tomatensuppe und abends ein Couscous-Salat mit Tomaten. So sollen trotzdem innerhalb von einer Woche zwei bis drei Kilo purzeln.
Doch wenn du dauerhaft gesund abnehmen möchtest, dann solltest lieber langfristig deine Ernährung umstellen und die Tomaten darin integrieren.