Total im Trend – Eiweißshakes
Egal ob für’s abnehmen oder einfach nur um Muskeln aufzubauen: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Wie ihr die leckeren Shakes ganz einfach selbst herstellen könnt, verraten wir euch jetzt.
Eiweißshakes selber machen – ganz ohne Pulver
Zutaten für 2 Portionen:
- 300 ml fettarme Milch
- 100 g Magerquark
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten bzw. andere Früchte wie z.B. Erdbeeren
- 1 TL Honig
Zubereitung:
Alle Zutaten zusammen zu einem cremigen Shake mixen und anschließend auf zwei Gläser verteilen.
Die Shakes lassen sich kalt am besten genießen.
Viel Spaß beim ausprobieren!
