Autor: adminhealthy

Käse ist uns heilig, denn mit ihm schmeckt einfach alles gleich noch viel besser. Wir denken da an überbackene Nudeln, Nachos mit Käse überbacken, Lasagne… wir könnten noch ewig so weiter machen. Und das beste an der Sache ist: Mit Käse kann man sogar abnehmen. Was besseres kann man sich nicht vorstellen, oder? Wieso funktioniert Abnehmen mit Käse Laut einer irischen Studie funktioniert das Abnehmen mit eiweißreichen Lebensmitteln deutlich besser – dazu gehört auch Käse. Der Grund: Eiweißreiche Kost macht länger satt, ist gut für den Muskelaufbau (mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien) und auch der Heißhunger bleibt erstmal aus. Ist Abnehmen mit Käse gesund? Aber wie…

Das ganze Jahr über spielt das Gewicht eine wichtige Rolle im Leben einer Frau. Geben wir es doch zu, wir haben alle hier und da unsere Problemzonen. Der Kampf gegen das überschüssige Fett ist allerdings nicht so einfach und nicht jedermans Sache. Doch es gibt etwas, was dich vielleicht aufmuntern könnte. Es gibt da eine Methode mit der du, tatsächlich im Schlaf abnehmen kannst. Wie das funktionieren soll, erklären wir dir jetzt. Abnehmen im Schlaf Abnehmen im Schlaf – das klingt fast zu schön und einfach, um wahr zu sein. Doch mit der richtigen Ernährung ist das durchaus möglich. In…

Wer träumt schon nicht davon schlanke, straffe Beine wie die Super Models zu haben? Jedoch ist der Weg dorthin meistens sehr hart. Es gibt allerdings tatsächlich ein Workout, mit dem ihr Beine und Po zugleich trainieren könnt. Somit steht euren Modelbeinen nichts mehr im Wege. Mit isometrischem Workout zu Modelbeinen Das Geheimnis heißt: isometrisches Training. Anders als bei normalem Krafttraining, bei dem das Muskelvolumen aufgebaut wird, werden hier die langen Muskeln gestärkt. Dazu braucht es nur eine einzige Übung! Zusätzliche Gewichte sind auch nicht erforderlich, gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. Toller Nebeneffekt: Mit nur einer einzigen Übung straffst und formst du Beine UND…

Egal welcher Diätform man folgt, eines ist immer klar: cheaten ist nicht erlaubt. Denn wer schnell Erfolge sehen will, muss sich strickt an den Ernährungsplan halten – so die Theorie. Doch in der Praxis ist das gar nicht so einfach. Schließlich melden sich ab und zu Gelüste und Heißhunger. Aber wann ist Sündigen am wenigsten schlimm? Denn ja, es gibt eine bestimmte Uhrzeit, in der ihr schlemmen könnt, ohne zuzunehmen. Wann das genau ist erfährst du weiter unten im Text. Wer abnehmen will, sollte Zucker morgens meiden Kalorien zählen zu jeder Uhrzeit gleich. Heißt: Der Schokoriegel hat morgens genauso viele Kalorien…

Wir machen es doch alle ständig, geschminkt ins Schwimmbad gehen, oder?. Danach ist die Foundation weg und die Mascara verlaufen. Egal, denken wir uns und wischen einmal mit dem Handtuch die dunklen Ränder unter den Augen weg. Doch was passiert eigentlich mit unserer Haut, wenn wir mit Make-up baden gehen? Ist das schädlich? Schwimmen mit Make-up: Das passiert mit deiner Haut Laut Dermatologen ist es unbedenklich mit Make-up schwimmen zu gehen. In manchen Fällen kann es sogar gut sein … Nach dem Baden sollte man das Make-up nach dem Baden entfernen und sich abschminken – das gilt sowohl für Baden…

Der Sommer rückt immer näher und dies macht viele Frauen verrückt, denn 85 Prozent aller Frauen haben Cellulite. Cellulite als Schutz der Haut Eigentlich sollte man jede einzelne Delle lieben – denn dahinter verbirgt sich ein Schutzmechanismus des weiblichen Körpers. Das weibliche Bindegewebe ist ganz einfach dehnbarer als bei Männern, deren Kollagenfasern eher netzartig verlaufen. So kann sich die Haut bei einer Schwangerschaft besser ausdehnen. Der Nachteil: Nur Frauen bekommen die fiesen Dellen an Po und Oberschenkeln. Ernährung und Veranlagung begünstigen Cellulite Zum Teil ist die Orangenhaut natürlich Veranlagung. Doch auch die Ernährung spielt eine größere Rolle, als man lange Zeit vermutete.…

Schnell mal ein paar Kilos verlieren, ohne zu hungern. Mit diesen 3-Tage-Plan klappt es garantiert. Deshalb ist diese Diät effektiv: Der Grund für die Effektivität unserer 3-Tage-Diät leuchtet sofort ein: Die eiweißreichen Gerichte sind kalorienärmer als normale Kost, machen aber länger satt, da sie langsamer verdaut werden. Außerdem enthalten sie Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin, die an der Bildung der sättigenden Botenstoffe Serotonin und Dopamin beteiligt sind. Der geringe glykämische Index lässt den Blutzuckerspiegel niedriger ansteigen. Das ist gut für eine gleichbleibende Leistung, anhaltendes Sattsein sowie dauerhaftes Schlankwerden. Überschüssiges Eiweiß wird zudem nicht wie Kohlenhydrate oder Fette gespeichert, sondern treibt…

Viele von uns frühstücken morgens gerne mal mit Obst und greifen daher betsimmt auch mal oft zur Banane. Schließlich liefern die gelben Früchte Energie, machen satt und sind gesund. Dank ihres hohen Kalium- und Magnesium-Gehaltes sind sie gut für Herz und Muskulatur und auch ihr Anteil an Vitamin B6 ist hoch, was wiederum wichtig für unser Nerven- und Immunsystem ist. Jedoch sollte man Bananen zum Frühstück meiden. Bananen zum Frühstück: Darum besser nicht Bananen sind so ziemlich das Schlimmste, was man zum Frühstück essen kann. Der Grund dafür, ist ihr hoher Fruchtzuckergehalt. Bananen scheinen die perfekte Option für einen schnellen…

Für ein gesundes Frühstück ist es wichtig, dass es verschiedene Nährstoffe beinhaltet und ausgewogen ist. Hier sind ein paar Tipps für einen gesundes Frühstück als Start in den Tag: 1. Gute Kohlenhydrate Morgens sollte man nicht auf Kohlenhydrate verzichten. Der Körper benötigt sie, um den Organismus nach der „Fastenzeit“ über Nacht wieder in Schwung zu bringen und die leeren Speicher aufzufüllen. Vor allem komplexe Kohlenhydrate (in Vollkornbrot und Getreide) solltest du zu dir nehmen. Denn einfachen Kohlenhydraten, wie sie in Weißmehl-Produkten zu finden sind, fehlen die Ballaststoffe, die lange sättigen. Vollkornprodukte enthalten außerdem viel Zink, das den Körper vor Erkältungen…

Schwarzer Pfeffer als Diät-Helfer Noch auf der Suche nach der perfekten Diät um die Extrapfunde loszuwerden? Dann hoffen wir, dass du gerne scharf isst, denn schwarzer Pfeffer könnte bald zu einem deiner Grundnahrungsmittel werden. Aromastoff Piperonal hilft beim Abnehmen Indische Forscher der Sri Venkateswara Universität haben herausgefunden, dass schwarzer Pfeffer beim Abnehmen helfen soll. Besser gesagt der Aromastoff Piperonal, welcher Bestandteil des schwarzen Pfeffers ist und eine echte Wunderwaffe gegen unser Hüftgold sein soll. Getestet wurde die Diät der Forscher bisher allerdings nur an übergewichten Ratten, die über einen Zeitraum von 22 Wochen sehr fettreiche Nahrung zu sich nahmen. 16…