Autor: adminhealthy

Wie sehr man sich auch anstrengt in einer Diät, irgendwann kommt der Punkt an dem man nicht gegen die Lust auf Süßes ankommt. Wir haben gute Nachrichten für dich, denn so ganz musst du gar nicht auf Süßes verzichten.  Wir verraten dir drei Sünden, die deine Diät nicht gleich ruinieren. 1. Popcorn Der Puffmais schmeckt lecker und ist auch in der heimischen Küche schnell zubereitet. Eine Portion Mikrowellen-Popcorn hat gerade einmal 120 Kalorien und ist zusätzlich auch noch glutenfrei. 2. Marshmallows Die Schaumzucker-Snacks aus Geliermittel und Eischnee sind zwar nicht gerade kalorienarmer Süßkram (eine Portion hat rund 120 Kalorien), aber dadurch dass Marshmallows besonders voluminös…

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um an einen flachen Bauch zu kommen. Neben einer gesunden Ernährung spielt natürlich auch Sport eine wichtige Rolle. Versuch ein paar Übungen in dein gewohntes Training einzubauen, die tatsächlich Spaß machen – Yoga zum Beispiel! Yoga hilft nicht nur dabei Stress abzubauen und gelenkiger zu werden, viele Yogapositionen stärken auch eure Körpermitte und sprechen dabei die Bauchmuskeln gezielter und effizienter an als klassische Crunches. Die folgenden Yogaübungen sorgen für einen flachen Bauch. Der Yoga-Baum – Vrksasana Starte zunächst mit dem Yoga-Baum (Vrksasana). Bei dieser Position wird zum einen deine Balance geschult, und zum anderen werden die Muskeln des ganzen Körpers…

Wir wünschen es uns doch alle, Gewicht zu verlieren und dabei auf nichts verzichten zu müssen. Für Frauen, die Probleme mit ihren Oberschenkeln haben, haben wir jetzt gute Nachrichten. Die folgenden Lebensmittel, sind alle reich an Proteinen, und verbrennen somit nachhaltig überschüssiges Fett.  Mit diesen Tricks ist es ganz einfach proteinreiche Lebensmittel in deinen Speiseplan zu integrieren. 1. Mageres Fleisch Auf Hähnchen- oder Putenfleisch solltest du nicht mehr verzichten. Füge mageres Hähnchenfleisch (ohne Haut) ganz einfach zu deinem Salat hinzu – du wirst dich satt und glücklich fühlen. Auch eine leckere Hühnersuppe eignet sich besonders gut dafür, schneller Fett zu…

Dieser Beitag ist für diejenigen, die dieses Jahr am Strand mit der perfekten Bikinifigur glänzen wollen. Es wiurd Zeit sich in Form zu bringen. Die alte Regel: 70 Prozent richtige Ernährung und 30 Prozent Sport führen zu schnellen Diäterfolgen. Um die überflüssigen Kilos noch schneller purzeln zu lassen, solltest du diese Superdrinks kennen. Sie sättigen nicht nur, sondern helfen auch beim abnehmen! Die Top 5 Diät-Drinks 1. Ingwertee/ Ingwerwasser Je nach Temperatur kannst du wahlweise Ingwertee oder -Wasser trinken. Ein Stück des Superfoods mit heißem oder kaltem Wasser übergießen und ca. zehn Minuten ziehen lassen. Ingwer unterdrückt deinen Appetit und hilft…

In diesem Artikel geht es um die Alkaline Diät. Diese Diät soll nicht nur die Pfunde ordentlich purzeln lassen, sondern auch total gesund sein und ganz nebenbei noch schöne Haut machen und die Haare schneller wachsen lassen. WOW, wenn das nicht ein Grund ist um weiterzulesen! Alkaline Diät – was ist das? Entwickelt wurde die Alkaline-Diät von der Ernährungstherapeutin Vicki Edgson und der Köchin Natasha Corrett. Der Name der Diät oder vielmehr dieser speziellen Ernährungsform leitet sich von dem Begriff „Alkalinität“ ab. Darunter versteht man die Fähigkeit, Säuren zu neutralisieren – das gilt auch für den menschlichen Körper. Die Alkaline-Diät…

Was ist Muskelkater? Lange Zeit wusste man nicht richtig, woher Muskelkater eigentlich kommt und machte Übersäuerung der Muskeln nach dem Training oder sogar Ernährung dafür verantwortlich. Doch heute weiß man es besser: Ein Muskelkater ist eine Mikroverletzung in der Muskulatur – und um diese Minirisschen treten dann schmerzhafte Schwellungen auf. Doch keine Angst: Das hört sich gefährlicher an, als es ist. Der Kater hat keine Folgeschäden für die Gesundheit des Körpers. Richtig gefährlich kann es nur bei dauerhafter, exzessiver Fitness oder Übertraining etwa im Profi-Sport werden, das auf lange Zeit Folgen wie Muskelschwund oder Ermüdung haben kann und definitiv nicht…

Wenn dir Regelschmerzen den Tag verderben und du dich nur noch mit einer Wärmflasche auf die Couch verkriechen willst, kann Yoga helfen. Denn es gibt bestimmte Asanas, die den Unterleib entkrampfen und einfach guttun. Keine Sorge, hier ist nicht Poweryoga oder Acro Yoga gemeint, sondern ganz sanfte, ruhige Haltungen, die dich einfach nur entspannen. Die besten Yoga-Übungen gegen Regelschmerzen Yoga-Übung: Kind Das Kind ist die Haltung der absoluten Entspannung. Nicht nur bei deiner regulären Yoga-Praxis, auch während deiner Tage ist dies die richtige Pose, um komplett loszulassen. So geht’s: Du startest im Vierfüßlerstand, deine Knie befinden sich unter der Hüfte. Lege die Stirn auf…

LEBENSMITTEL, DIE DAS ABNEHMEN VERHINDERN 1. FETTREDUZIERTE LIGHT PRODUKTE Um Kalorien zu sparen und erfolgreich abzunehmen, greift man während einer Diät schnell zu Light-Produkten. Diese werben mit einem geringen Fettgehalt. Doch das macht sie nicht gesünder oder besser geeignet um abzunehmen, das Gegenteil ist sogar der Fall. Fett dient als Geschmacksträger. Fehlt es, wird mit künstlichen Aromen, Zucker und Süßstoffen versucht, den Geschmack ausgleichen. Der Trugschluss, von Light Produkten mehr essen zu können, führt zusätzlich zu einer erhöhten Kalorienzufuhr. Anstatt Gewicht zu verlieren, nimmt man zu und macht die Diät umsonst. 2. PROTEINRIEGEL Proteinriegel werden als beliebter Snack während einer Diät…

Es klingt doch fast ein bisschen zu schön, um wahr zu sein: Tee trinken und dabei tatsächlich Fett verbrennen. Dass ungesüßter Tee im Allgemeinen einen gesunden Ruf hat, ist schon länger bekannt. Er wird als Alternative zu Säften und Zuckergetränken gefeiert. Doch nun soll der kalorienarme Tee auch noch beim Abnehmen helfen, indem er die Fettverbrennung ankurbelt. Wie und zu welcher Uhrzeit du ihn trinken solltest, verraten wir dir im folgenden: Mit Tee trinken Fett verbrennen: So geht’s Natürlich verbrennt nicht jeder Tee Fett. Nur „echter Tee“ des Teestrauchs, also Schwarzer Tee, Grüntee, Pu Erh oder Oolong Tee kurbeln den Stoffwechsel an. Sie…

Wenn du eines dieser Öle regelmäßig verwendest, dann wachsen deine Haare viel schneller! Kokosöl Das flüssige Fett der Kokosnuss wird auch schon lange außerhalb der Küche gefeiert. Als Pflegeprodukt sorgt es zum Beispiel für eine superweiche Haut. Ab jetzt solltest du dir aber Kokosöl auch in die Kopfhaut massieren. Denn das Öl hilft den Proteinverlust der Haarwurzel vorzubeugen und regt das Wachstum an. Auch trockene Spitzen können mit Kokosfett wieder seidenweich werden. Einfach nach dem Stylen eine Minimenge in den Handflächen verreiben und dann in den Spitzen verteilen. Olivenöl Der Klassiker unter den Ölen. Kaum ein anders Pflegeprodukt macht dem Haarausfall-Hormon so die…