Autor: adminhealthy

Die Weizenbauch Diät Die Weizenbauch Diät  stammt vom Kardiologen William Davis. In seinem meistverkauften Diätbuch erzählt Davis, ein Bild von sich selbst aus einem Familienurlaub gesehen zu haben. Mit Schrecken musste er feststellen, dass er etwa 15 kg zuviel auf den Rippen hatte. Gleichzeitig bemerkte er, dass er sich nach einem Frühstück mit Toast, Waffeln oder Bagels oft träge fühlte, sogar nach einem langen Nachtschlaf; aber er fühlte sich energisch, wenn er Eier zum Frühstück hatte. Seine Blutanalyse ergab einen hohen Cholesterinspiegel und diabetischen Blutzuckerspiegel und überzeugte ihn weiter, dass er eine Veränderung vornehmen musste. Seine Patienten nahmen jede Menge…

Dieser Tee ist 3 mal so gesund wie Grüner Tee Eine noch eher unbekannte Pflanze, aber mit unglaublichen Heilwirkungen ist die Zistrose. Sie wächst in mediterranen Regionen und ist schon allein wegen ihrer einzigartigen Blüten eine echte Wunderblume. Wer für den Notfall gut versorgt sein möchte, sollte die Pflanze unbedingt in seiner Hausapotheke haben. Denn sie wirkt gegen grippale Infekte, Durchfall, Hautproblemen, Candita und Apfthen. Sie kann dabei sehr vielfältig eingesetzt werden, entweder als Tee getrunken oder als äußerliche Anwendung auf die Haut. Faltenfrei mit Zistroseöl Ätherisches Zistroseöl hilft bei der Bekämpfung von Hautalterung, da es die Haut strafft. Auch…

Du willst auf die schnelle abnehmen? Dann sind diese Diät-Tipps genau das richtige für dich. Mit diesen fünf kleinen Veränderungen nimmst du nämlich ohne Sportstress innerhalb der nächste Woche ganz schnell ein paar Wohlfühl-Pfunde ab. Fünf Diät Tipps, die in spätestens einer Woche ihre Wirkung zeigen 1. Abends Low Carb essen Bei diesem Ernährungs-Prinzip geht es darum, die Kohlenhydratzufuhr einzuschränken – und in diesem Fall vor allem abends. Brot, Nudeln, Reis und Zucker sind also abends tabu. Denn sie sorgen für einen erhöhten Insulinspiegel im Körper, der genauso schnell wieder abflacht.  Es kommt zu Heißhungerattacken, die für unnötige Extra-Kalorien sorgen.…

Wir stellen dir 5 Abnehm-Tricks vor, die seit Jahrzehnten beliebt und wirksam sind. Ein Essens-Tagebuch führen Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du nicht abnimmst, obwohl du dich doch eigentlich gesund und ausgewogen ernährst und Sport treibst? Dann könnte ein Tagebuch, in das du einträgst, was du isst, genau die richtige Lösung sein. Wahrscheinlich wird dir so nämlich auffallen, wo es vielleicht doch noch Schwachstellen gibt und welche kleinen Snacksünden die Zahl auf der Waage nicht niedriger werden lassen. Ein solches Essens-Tagebuch ist bei dem 1963 eingeführten Diät-Programm von Weight Watchers Pflicht – und offensichtlich ist es effektiv. Selber kochen ist gesünder und…

Man kann ihn lieben oder hassen, Fakt ist aber: Knoblauch ist ein wahres Wundermittel! Die Gewürzpflanze ist nicht nur sehr gesund, sondern auch eine stützende Kraft bei der Verbrennung von Bauchfett. Knoblauch regt Fettverbrennung an Zusätzlich senkt Knoblauch den Blutzuckerspiegel – und der spielt bei der Fettverbrennung eine entscheidende Rolle. Der Hauptwirkstoff des Knoblauchs, Allicin, sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen weniger steigt. Wie oben erwähnt, regt Knoblauch auch die Verdauung an. Wer z.B. auf den Vorspeisensalat Knoblauchöl träufelt oder ihn gar mit frischen Knoblauchstückchen spickt, regt die Fettbrennung an – was vor allem bei einer üppigeren Hauptspeise sehr hilfreich sein…

Gibt es eine Birnen-Blitz-Diät? Es gibt weltweit diverse Studien, etwa von der Louisiana State University oder der Universität in Rio de Janeiro, die belegen, dass Menschen, die täglich mindestens eine Birne essen, dreimal so schnell abnehmen wie andere, die das nicht tun, sich sonst aber exakt gleich ernähren. Diesen Forschungen sollte man grundsätzlich kritisch gegenüber stehen, dennoch hat die Birne tatsächlich einige Eigenschaften, die das Abnehmen unterstützen können. So kann das Obst beim Abnehmen helfen In erster Linie sind es die vielen enthaltenen Ballaststoffe. Sie sättigen lange, wodurch du über den Tag verteilt automatisch weniger isst. Außerdem regen sie die Darmtätigkeit…

Der Körper benötigt Fett, um Fett zu verbrennen. Bitte was?! Du hast richtig gelesen, um ungeliebte Pölsterchen (sogenanntes weißes Fett) loszuwerden, brauchen wir braunes Fett. Sozusagen als Zunder für die Fettverbrennung. Die Rechnung ist dabei denkbar einfach: Je mehr braunes Fett im Körper vorhanden ist, desto leichter tun wir uns beim Abnehmen mit dem Schmelzen weißer Fettdepots. Abnehmen: Was ist braunes Fett? Während Säuglinge noch über ein erhöhtes Maß brauner Fettzellen verfügen, die sie benötigen um nicht so schnell auszukühlen, besitzen Erwachsene mit zunehmendem Alter immer mehr Anteile von beigem Fettgewebe, das über eine geringere Anzahl von Mitochondrien (die Kraftwerke der Zelle)…

Die Buddha-Diät: Was ist das eigentlich? Buddha wird oft als kleiner und ziemlich gut genährter Mann dargestellt. Wie ausgerechnet der beim Abnehmen helfen soll, erschließt sich da zunächst nicht direkt. Abnehmen im Gleichgewicht: So funktioniert die Buddha-Diät Hier geht alles um Gleichgewicht. Statt in Extreme zu verfallen, soll ein mittlerer Weg gefunden werden. Statt dogmatischen Regeln und strenger Enthaltsamkeit, soll auf den eigenen Köper gehört werden. Die Buddha-Diät kann dabei im Grunde als eine Form des intermittierenden Fastens bezeichnet werden. Es geht also konkret darum, das Zeitfenster, in dem gegessen wird, zu verkleinern. Trotzdem darf quasi nach Augenmaß weiterhin alles gegessen werden, was der…

Tipps für eine lange Mähne Du träumst von langen Haaren, aber irgendwie will Deine Mähne nicht so richtig wachsen? Ein Wundermittel für tolle, lange Haare über Nacht gibt es leider nicht. Die gute Nachricht: Man kann einiges für gesundes, langes Haar tun und vielleicht sogar doch das Wachstum etwas beschleunigen. Wir haben Tipps für Dich, wie Du zu gesunden und langen Haaren kommst und Deine Haare schneller wachsen lassen kannst! Kopfhaare wachsen etwa 1 cm bis 1,25 cm im Monat. Pro Tag verliert man rund 100 Haare. Haare wachsen mehr, als Du denkst! Von wegen Deine Haare wachsen nicht: Ein Kopfhaar…

FETTPOLSTER AN DER HÜFTE LOSWERDEN Fettpolster an Bauch oder Hüfte setzen sich schnell ab und sind vergleichsweise schwierig loszuwerden. Vor allem bei Frauen setzt der Körper Bauchfett an, um Energie zu speichern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport lässt sich dieser Hüftspeck allerdings wegtrainieren. Während die Bauchmuskeln vor allem mit den klassischen Fitnessübungen wie Sit-ups und Crunches trainiert werden, muss gleichzeitig das Fett weg. Das funktioniert am besten mit Cardio-Training wie Joggen, Rad fahren oder Schwimmen. Fitnesstrainer empfehlen dazu ein Krafttraining für den Bauch. DIE BESTE FITNESS GEGEN SEITLICHEM BAUCHFETT 1. CRUNCHES Die Bauchpressen sind die klassische Fitnessübung, die  sämtliche Bereiche der…