Autor: adminhealthy
Das solltest du über Kuhmilch wissen Seid unserer Kindheit hören wir nichts anderes. Milch enthält viel Calcium und ist deshalb besonders gesund für Kinder. Doch diese Zeiten sind vorbei. Milch ist in Verruf geraten. Zu viele Hormone und Antibiotika stecken angeblich darin, heißt es. Außerdem soll Milch dick machen. Eine Studie stellt Zusammenhang zwischen Milch und Brustkrebs her Und eine neue Studie schürt noch mehr Angst: Milch soll sogar krebserregend sein und ist deshalb auf keinen Fall Teil einer gesunden Ernährung. Diese These sorgte für Schlagzeilen nach einer Studie des Medizin-Nobelpreisträger Harald zur Hausen in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Krebsforschungszentrum…
Diese Angewohnheiten machen dich dick, ohne dass du es merkst 1. Du isst stets „low fat“ Tatsächlich können Low-Fat-Produkte dafür sorgen, dass du zunimmst. Sie können zum Beispiel viel Zucker enthalten, der schnell verdaut werden kann. Das bedeutet, er treibt deinen Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe. Wenn dieser dann genauso schnell wieder absinkt, kann das zu Heißhungerattacken führen. 2. Du isst direkt aus der Packung Wenn du z.B. beim Netflix schauen deine Snacks, direkt aus der Packung isst, kann auch das dafür sorgen, dass du zunimmst. Du bist dann nämlich so abgelenkt, dass du gar nicht merkst, wie viel du eigentlich…
Die besten Workouts für schlanke Beine Jede Frau möchte schöne schlanke Beine haben. Manche haben sie von Natur aus und andere müssen etwas dran schleifen. Wir haben die besten Übungen für dich rausgesucht. Am besten trainierst du 3 bis 4 Mal pro Woche mit 3 x 15 bis 20 Wiederholungen pro Position. Wenn du fleißig trainierst, hast du schon in 4 Wochen schlanke Beine. Twisted Crunches Komm in Rückenlage, lege deine Beine gestreckt ab und führe deine Fingerspitzen an die Schläfen. Mit der Ausatmung hebst du deinen Oberkörper bis die Schulterblätter vom Boden gelöst sind. Löse beide Beine von der Matte…
Jede Frau träumt von schönem glänzendem Haar und schöner frisch aussehender Haut. Es gibt ein Öl, dass ein wahres Wundermittel ist, wenn es um Haut und Haar geht. Welches das ist, verraten wir dir jetzt. Karottenöl für die Haut: Zellschutz in Orange Die in der Karotte steckenden Carotine haben einen zellschützenden Effekt, sie sind Antioxidantien. Ihr Provitamin A ist wichtig für die Zellerneuerung der Haut. Merke: Unbedingt in unsere Anti-Aging-Pflege integrieren. Fettige und unreine Haut schätzt die Inhaltsstoffe der Rübe! Denn sie wirkt regulierend, unterstützt das Abklingen von Entzündungen und kann so unreine Haut klären. Außerdem hat sie eine leicht austrocknende Wirkung, weshalb fettige Haut von ihr…
Mit diesen Tricks verbrennt dein Körper automatisch mehr Kalorien Vor allem, wenn man Anderen beim Essen zuschaut, fängt man an sich Gedanken zu machen. Manche essen doppelt so viel wie du, ohne sich Gedanken über ihre Figur machen zu müssen. Doch, liebe Mädels, bevor ihr völlig frustriert zur Chipstüte greift, haben wir gute Neuigkeiten: Auch beim Essen kann man abnehmen. So kannst du beim Essen abnehmen Das klingt komisch, macht aber auf den zweiten Blick durchaus Sinn. Denn um effektiv zu arbeiten, verbrauchen auch unsere Verdauungsorgane Energie. Dabei gibt es Lebensmittel, für die der Körper mehr Energie aufwenden muss, um…
Diese Übung soll effektiver sein als 1000 Sit-ups! Mit nur 60 Sekunden am Tag erziehlst Du einen flachen, sexy Bauch innerhalb nur einen Monats. Der Bauch ist wahrscheinlich einer der problematischsten Bereiche des Körpers, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren. Jeder von uns träumt doch von einem flachen und definierten Bauch. Die Vielzahl hasst es allerdings auch Sit-ups zu machen. Glücklicherweise haben wir hier eine Alternative zu den lästigen Situps. Diese Übung soll sogar 1000 Sit-ups ersetzen können. Die erstaunliche Übung heißt „Plank“, und es ist eine statische Übung, wobei das gesamte Gewicht des Körpers auf den Händen und…
Deshalb ist Schlaf so wichtig für deine Diät Es fühlt sich komisch an, wenn man hört, dass man im Schlaf abnehmen kann. Schließlich bewegen wir uns während der Nachtruhe kaum und verbrennen so auch keine Kalorien. Guter Schlaf sollte bei deiner Diät trotzdem eine große Rolle spielen. Vor allem wegen den folgenden 4 wissenschaftlichen Gründen: 1. Dein Hormonhaushalt bleibt stabil Wie viel oder wie wenig Schlaf du bekommst, beeinflusst die körpereigene Produktion des Hormons Leptin. Dieses wird von den Fettzellen freigesetzt und wirkt in unserem Körper als Appetitregler. Wenig Schlaf verringert die Konzentration von Leptin: Dein Appetit steigt und du fühlst…
Das sind die besten Snacks gegen Bauchfett Viele Frauen leiden unter dem lästigen und sowohl auch hartnäckigen Bauchfett. Es gibt allerdings spezielle Ernährungsweisen, die den unvorteilhaften Röllchen den Kampf ansagen. Die folgenden Snacks werden dir, bei deinem Kampf behilflich sein. Gekeimtes Brot Um Bauchfett zu reduzieren musst du nicht komplett auf Brot verzichten. Achte aber darauf Brot aus Keimlingen zu konsumieren. Dieses enthält besonders viel Insulin. Der Ballaststoff hilft dabei, Mineralien im Körper zu speichern und verbessert zusätzlich die Darmflora. Beeren Wen du Appetit auf etwas Süßes bekommst, kannst du diesen Heißhunger mit gutem Gewissen und ein paar Beeren stillen.…
So kannst du mit der Kartoffel Diät abnehmen Es ist ganz dir überlassen, wie du die Kartoffel in deine Diät integrierst, egal ob gekocht, gebraten ect. Entscheidend ist nur, dass du pro Tag insgesamt circa ein Kilo davon zu dir nimmst. Verteilt auf drei Mahlzeiten: morgens, mittags und abends. Es gibt verschiedene Konzepte der Kartoffel-Diät, in den meisten Fällen darfst du ergänzend zu der Knolle mageren Quark, Eier oder gedünstetes Gemüse essen. Das Hungergefühl sollte dabei nicht auftreten, da du immer soviel essen kannst, bis du satt bist. Deshalb können Kartoffeln beim Abnehmen helfen Sie sättigen lange Aufgrund der vielen…
Deshalb solltest du ausgepresste Zitronen niemals wegwerfen Wir alle kennen Zitronen und wissen, dass sie in der Küche zum Einsatz kommen. Egal, ob im Zitronenkuchen oder als Scheiben im Wasser. Was viele nicht wissen, ist dass die gelbe Frucht weitaus mehr kann. Sie ist zum Beispiel als Beauty-Booster oder als Heilmittel gegen Hals- und Schluckbeschwerden einsetzbar. Aber auch im Haushalt ist die Zitrone mit ihrem Saft sehr hilfreich. Die Zitrone ist ein Alleskönner Die Zitrone ist ein richtiges Allzweck-Wundermittel und erzeugt auch beim Putzen einen positiven Effekt. Mit der ausgepressten Frucht kannst du nämlich lästige Kalkränder am Waschbecken und an den…