Autor: adminhealthy

Drei Mal täglich essen oder nur, wenn wir Hunger haben – Hier findest du alle Informationen im Überblick! Richtig abnehmen, aber wie? Welche der vielen Diäten hält, was sie verspricht? Welche Diät schadet nur? Empfehlungen für eine optimale Diät gibt es viele – einige davon sind jedoch veraltet. Wir haben die neuesten Schlankheitstipps mit älteren verglichen. Wie nimmt man heute ab? Was steckt hinter den neuen Abnehmwundern? Früher: Abnehmen durch Bewegung und Sport Heute: Abnehmen durch Bewegung, Sport und Gesundheitscoaching Während lange Zeit eine gezielte Ernährung und viel Bewegung als wichtigste Wege galten, um Gewicht zu verlieren, kommt heute eine weitere Komponente…

Wer abnehmen möchte, sollte möglichst wenig Süßigkeiten essen. Einigen fällt das sehr leicht – andere wiederum haben manchmal mit der Lust auf Schokolade & Co. zu kämpfen. Wenn Sie wie ich zur zweiten Gruppe gehören, sollten Sie jetzt aufpassen. Denn hier kommen drei Süßigkeiten-Alternativen, die man ab und zu ruhig genießen kann. Und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen! Statt Schokolade: Dattelkugeln Viel Fett und Zucker – und damit auch ordentlich Kalorien: Schokolade ist ein echter Figurkiller. Eine tolle Alternative, die noch dazu fast wie Schokolade schmeckt, sind Dattelkugeln mit rohem Kakaopulver. Ich weiß, ich weiß – klingt nicht so lecker.…

Es schmeckt nicht nur lecker in meinem Müsli am Morgen, sondern ist auch ein äußerst wertvolles Naturheilmittel. Zimt soll sogar beim Abnehmen helfen. Denn Zimt senkt Blutzuckerwerte, den Cholesterinspiegel und soll angeblich die Fettverbrennung ankurbeln.  Es gibt verschiedene Arten von Zimt Es unterscheiden sich Ceylon Zimt, der auch als der echte und ursprüngliche Zimt bezeichnet wird und Cassia Zimt. Cassia Zimt enthält Cumarin, der in zu  hohen Dosen leberschädigend wirken kann. Ceylon-Zimt ist also die hochwertigere und feinere Zimtart. Er enthält kaum Cumarin, was ihn für den Verzehr unbedenklich macht. Im Vergleich zu Cassia-Zimt ist er aber sehr viel teurer. Die…

Ihr habt euch bestimmt auch schon oft gefragt, wo sich Beauty-Junkies immer die neuesten und besten Produkte holen? Wir haben die Antwort – sie jetten dafür nicht nach Paris, Tokyo oder New York. Die Antwort ist etwas weniger glamourös, dafür aber viel bequemer: Sie shoppen ganz easy auf Amazon! Dort gibt es nämlich ein Beauty-Sortiment, das sich sehen lassen kann. Und das steckt voller Beauty-Produkte, die man in herkömmlichen Stores – besonders in Deutschland –nur schwierig bekommt. Hier sind die Produkte, die am meisten im Warenkorb landen. Diese Beauty-Produkte sind Bestseller auf Amazon Wimpern- und Augenbrauenserum von LORE Scheint laut Kundenrezensionen mehr…

Ja, du hast richtig gelesen: Bis zu zehn Kilo in vier Wochen sind drin – dank eines einfachen Diät-Drinks! So schaffen wir es vielleicht doch noch, bis zum nächsten Urlaub in unseren Traum-Bikini zu passen. Was klingt wie ein geheimer Zaubertrank, ist ganz simpel herzustellen – und lecker ist der Super-Diät-Drink auch noch! Rezept: So mixt du dir den Diät-Drink Zutaten: 2 TL Honig 1 TL Zimt 1 TL Kokosöl 250 ml stilles Wasser Einfach alle Zutaten in ein Glas geben, gut umrühren – voilá, fertig ist der Super-Diät-Drink! Die Hälfte von dem Wunderwasser trinkst du dann vorm Schlafengehen, die andere Hälfte am nächsten Morgen…

Das Frühstück ist für den Körper unheimlich wichtig – und selbst dann, wenn du abnehmen möchtest, solltest du die erste Mahlzeit des Tages auf gar keinen Fall auslassen. Das hätte nämlich den gegenteiligen Effekt, sodass du am Ende sogar zunehmen würdest. Ernährungsexperten verraten nun, welche Faustregeln du beachten kannst, damit dein Frühstück nährstoffreich und langfristig sättigend ist – und dir gleichzeitig dabei hilft, abzunehmen. Tipp 1: Timing Du solltest dein Frühstück ca. 30 – 60 Minuten nach dem Aufstehen zu dir nehmen. Wenn du früh morgens absolut keinen Appetit hast oder zum Sport gehen möchtest, teile es dir in zwei Portionen auf.…

Die 8-Stunden-Diät ist – mit Abstand – die beste Diät der Welt. Und zwar aus diesen Gründen: 1. Es gibt (fast) keine Regeln Das intermittierende Fasten funktioniert so: Du verzichtest in einem bestimmten Zeitraum auf Essen. Intermittierendes Fasten mit der 16:8-Methode Du kannst insgesamt acht Stunden am Tag essen – die restlichen 16 Stunden wird gefastet. Klingt erst mal kompliziert, doch am Ende ist es ganz leicht: Ich esse ungefähr bis 16 Uhr im Büro. Süßigkeiten? Die Torte der Kollegin? Überall dabei! Danach gibt es nur noch Wasser bis zum nächsten Morgen um 8 Uhr. Das heißt, ich muss nur das…

Versuchst du abzunehmen und es klappt einfach nicht? Du bist nicht allein. Viele Menschen versuchen verzweifelt, an Gewicht zu verlieren und fragen sich, warum sie nicht einfach abnehmen. Wir haben die 10 häufigsten Gründe für ausstehenden Gewichtsverlust zusammengefasst. Warum nehme ich nicht ab? Die 10 häufigsten Gründe: Bevor wir auf die möglichen Gründe eingehen, warum du nicht abnimmst, möchte ich mit dir über die Grundlagen zum Gewichtsverlust sprechen. Weißt du eigentlich, wie genau abnehmen funktioniert? Wenn wir es stark vereinfacht betrachten wollen, geht es vor Allem um eines: Du musst mehr Energie verbrennen als du zu dir nimmst. Das bedeutet…

Die Nachteile des Kalorienzählens Das Problem mit dem Zählen von Kalorien ist nämlich: Der Kaloriengehalt eines Lebensmittels sagt noch nichts über seine Qualität aus. Es gibt Lebensmittel wie Gummibärchen und Schokolade, die zwar extrem viele Kalorien enthalten. Deren Mikronährstoffgehalt liegt allerdings in etwa bei Null. Bei der Sättigung spielen aber nicht nur Kalorien eine Rolle, sondern auch Blutzuckerspiegel, Hormonausschüttung und letztlich die Zufuhr von Mikronährstoffen und Ballaststoffen, aber auch das Volumen des Mageninhalts. Das bedeutet, dass du zwar abnehmen kannst, wenn du Kalorien zählst und dich nur noch von Schokolade ernährst, damit aber deinen Körper unweigerlich in einen Mangelzustand bringst. Das…

Wie kann man sich Wasser schmackhaft machen, wenn man sich schwer dabei tut, zwei bis drei Liter am Tag zu trinken? Mit gesunden Extras im Wasser zum Beispiel. Die Variation Apfel-Zimt-Wasser schmeckt dabei nicht nur, sondern entschlackt und hilft beim Abnehmen. SO NIMMT MAN MIT DEM DETOX-WASSER AB DIE BENEFITS VON APFEL-ZIMT-WASSER Wer viel Wasser trinkt füllt die Feuchtigkeitsdepots sämtlicher Zellen nachhaltig auf, verbessert die Stoffwechsel- sowie Organfunktionen und wird mit mehr Vitalität und schöner Haut belohnt. Wird das Wasser zudem mit einem gesunden Extra angereichert, vervielfacht sich dieser Effekt. So verleihen die frisch geschnittenen Fruchtstücke eines nicht zu süßen Apfels (etwa der Sorten Braeburn, Granny Smith oder…