Autor: adminhealthy

Tschüss, Unterbauchfett! Das Fettgewebe am Bauch ist lebensnotwendig. Es schützt die inneren Organe und ist ein wichtiger Energiespender für den Körper. Doch ein Überschuss des sogenannten Viszeralfett unter der Bauchdecke sorgt nicht nur für optische Makel, die im Bikini stören und gegen den Bund der High-Waist-Jeans drücken – das Fett kann auch deine Gesundheit ruinieren. So entsteht Unterbauchfett Das Fett am Bauch, vor allem im Bereich unterhalb des Nabels, ist für viele Frauen eine verhasste Problemzone. Schuld daran ist unter anderem die große Menge an Nährstoffen, die wir durch unsere moderne und leider oft sehr ungesunde Ernährung zu uns nehmen. Wir füttern das Fettgewebe regelrecht, denn die übermäßige…

Wenn es darum geht, ein oder zwei Stunden vor der Schlafenszeit noch etwas zu snacken, gibt es ein paar Dinge zu beachten: Erstens, hat die Forschung inzwischen nachgewiesen, dass das Risiko der Gewichtszunahme mit spät abendlichem Naschen zusammenhängt. ​Eine weitere Studie fand heraus, dass das Essen direkt vor dem Schlafengehen uns unruhiger macht, was auch den häufigen Heißhunger und die Müdigkeit am nächsten Tag erklärt. Gerade Menschen, die Stress gerne mit Essen kompensieren, neigen zu nächtlichen Fressattacken und genießen genau dann viel zu viele fettige und ungesunde Sünden. Andererseits ist es auch keine gute Idee mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen.…

Die 9 Phasen jeder Beziehung Egal, wieviel Mühe du in deine Beziehung investierst: Um diese neun Phasen kommen die wenigsten Paare herum Bist du gerade frisch verliebt? Oder bist du schon lange in einer Beziehung? Je nachdem, wie lange ihr schon zusammen seid, steckt ihr wahrscheinlich in eins dieser Beziehungsphasen. Von frisch verliebt bis lange verheiratet ist alles dabei. 1. Die große Verliebtheit Wenn man sich frisch kennengelernt hat steckt man in der Anfangsphase. Am liebsten möchte man sich nicht aus den Augen lassen und man möchte am liebsten 24 Stunden mit dem Partner verbringen. Wie Wissenschaftler festgestellt haben, liegt der Serotoninspiegel bei Frischverliebten etwa…

Es gibt unzählige Tipps, was Sie während Ihrer Detox-Kur alles tun und lassen sollen. Um wirklich effektiv zu detoxen zeigen wir Ihnen die drei größten Fehler, die Sie unbedingt vermeiden sollten. 1. Zu wenig trinken Auch wenn Sie es vermutlich nicht mehr hören können: Ausreichend Trinken ist beim Detoxen das A und O. Viel Flüssigkeit hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen und regt den Stoffwechsel an. Wir empfehlen zwei bis drei Liter täglich. Erlaubt ist Wasser, am besten stilles Mineralwasser. Falls Ihnen das zu langweilig ist, probieren Sie es doch mit Infused Water, also Wasser mit frischem Obst oder…

Diese extrem fettige Creme gibt es schon seit über 15o Jahren. Sogar unsere Omas haben diese Creme benutzt, vorallem um  trockene und rissige Hautstellen wie am Ellbogen einzucremen. Dabei kann diese Creme viel mehr. Wir zeigen dir, was du alles mit der fettigen Alleskönner Creme machen kannst. Die besten Beauty-Hacks mit Vaseline Zum Abschminken Die Vaseline auf ein Wattepad geben und damit über das geschminkte Augenlid fahren und sanft einreiben. Das Fett nimmt Lidschatten und Mascara (selbst wasserfeste Produkte) auf. Danach mit einem sauberen Wattepad erneut über das Augenlid fahren und die gelösten Make-up-Reste entfernen. Für längere Wimpern Vor dem Schlafengehen Vaseline…

Wer schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!  Fenchel bekämpft den Blähbauch Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden und Blähungen kann man mit einer Tasse frischen Fencheltee (z.B. ein Esslöffel Fenchelsamen mit heißem Wasser aufgießen) oder einer gebratenen Knolle schnell und effektiv bekämpfen. Dabei ist es so wohltuend und mild, dass es häufig sogar bei Säuglingen und Kleinkindern eingesetzt werden kann, um das Bäuchlein zu entspannen. Fenchel ist eine beliebte Heilpflanze und gehört zu den ältesten Gewürzen der Welt. Das Doldengewächs blüht von Juli bis Oktober. Die heilenden Inhaltsstoffe des Fenchels befinden sich in den Früchten,…

1,5 bis 2 Liter solltet ihr pro Tag trinken (u.a. Empfehlung von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, DGE), am besten Wasser oder ungesüßten Früchtetee, da beides kalorienlos ist. Doch der eigentlich simpel umzusetzende Rat gerät im Alltagsstress schnell in Vergessenheit. Hier ein Softdrink, da ein Saft – und schon ist der Tag auch wieder vorbei und die Wasserflasche immer noch so voll wie am Morgen. Dabei wissen wir spätestens seit dem Biologieunterricht, dass der Mensch zwar problemlos einige Tage ohne Essen, jedoch nicht ohne Flüssigkeit auskommen kann. Wasser ist eben essentiell … Nachdem ihr euch den folgenden Text durchgelesen habt,…

Wie lange muss man joggen, um Fett zu verbrennen? Es ist weniger wichtig, wie lange man joggen geht. Vielmehr kommt es auf die Art und Weise der Einheit an. Einerseits ist es sehr effektiv, mit einer Geschwindigkeit zu laufen, bei der man sich locker unterhalten kann und die man rein theoretisch bis zu acht Stunden durchhalten könnte. Die besten Ergebnisse erzielst du bei einem Lauf mit leerem Magen morgens vor dem Frühstück. Andererseits können auch intensive Laufeinheiten zum gewünschten Ergebnis führen. Bei einem sogenannten High Intensity Interval Training (HIIT) profitiert man vom Nachbrenneffekt. Durch den hohen Puls werden die Muskeln mehr gefordert, wodurch noch mehr Kalorien durch…

Während draußen immer öfter die Sonne scheint, träumen wir schon davon, im Bikini am Strand zu liegen. Wer noch last Minute etwas für seine Bikinifigur tun möchte, ist mit diesen fünf Übungen gut beraten. Die verschiedenen Übungen sind nicht nur ganz einfach für zu Hause, sie sind auch super effektiv gegen Bauchfett. Ohne dass sie es merken absolvieren Sie mit diesen Plank-Variationen ein Ganzkörpertraining, das Sie ordentlich ins Schwitzen bringt. Das lässt die Pfunde schmelzen und sorgt besonders für eine schlanke Taille. Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihre Taille: Plank Jacks Gehen Sie in die übliche Plank-Position, die Arme sind…

Während einer Diät, vor allem wenn Sie dabei auf größere Mengen Kalorien verzichten, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Um die Energie im Körper zu speichern, tendieren wir während einer Diät dazu, uns weniger zu bewegen. Ist die Diät vorbei, machen wir automatisch wieder mehr Sport und neigen dazu, auch wieder mehr Kalorien zu uns zu nehmen. Das sorgt natürlich in erster Linie dafür, dass wir wieder zunehmen. Aber es gibt noch vier andere Faktoren, die verantwortlich sein können. Gene Leider ist unser Körpergewicht beziehungsweise die Geschwindigkeit wie wir zu- oder abnehmen in unseren Genen gespeichert. Wenn Übergewicht oder größere Gewichtsschwankungen in…