Autor: adminhealthy

Faul sein macht schlank! Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch es funktioniert! Mit diesen Alltagstipps nimmst du ab, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder an grausamen Diäten zu verzweifeln. 1. Magnesium-Junkie werden! Magnesium-Mangel macht müde und hungrig – und somit schnell dick: Um dem Teufelskreis zu entgehen, unbedingt folgende Lebensmittel verspeisen: Vollkornbrot, Spinat, Mandeln, dunkle Schokolade, Linsen, Banane, Vollkornreis. 2. Morgen-Ritual einbauen! Gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser mit frischem Zitronensaft trinken. Das bringt den Darm in Schwung, verdrängt das Hungergefühl und sorgt für genug Feuchtigkeit. 3. Anti-Stress-Pastillen in der Tasche haben! Der Tag ist…

Bei dieser beliebten Diät handelt es sich um eine Art Trennkost. Morgens sollten kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Müsli gegessen werden. Auf tierische Eiweiße wie z.B. Milch und Eier wird verzichtet. Mittags ist alles erlaubt: Kohlenhydrate und Eiweiße können gemixt werden. Am Abend ist eiweißreiche Kost angesagt: Fleisch und Fisch in Kombination mit Salat und Gemüse. Kohlenhydrate sind tabu. So kann der Körper nachts Fett abbauen, und man wird schlank im Schlaf. Eine Pause von 5 Stunden ist sehr wichtig. Wer sich an die drei Mahlzeiten mit jeweils 5 Stunden Pause hält, der kann langfristig sein Wunschgewicht erreichen. Es ist…

ABNEHMEN MIT DER ZWIEBACK-DIÄT Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Es gibt keinen peniblen Tagesplan. Regeln gibt es trotzdem, sonst wäre es ja keine Diät, und zwar über eine Dauer von mindestens sieben Tagen. Bei der Zwieback-Diät landet natürlich vor allem  Zwieback auf dem Teller. Dazu sind einige wenige ergänzende Lebensmittel erlaubt: saure Sahne (mit einem Fettanteil von maximal zehn Prozent), zuckerarme Fruchtsorten, frisches Gemüse, Salat und Eier. Ab dem fünften Diät-Tag darf der Speiseplan wahlweise mit magerem Fleisch oder Fisch kreativer ergänzt werden. Außerdem soll man während der Zwieback-Diät mindestens zwei Liter am Tag trinken, um die…

Wir haben ein paar hilfreiche Tipps für euch, mit denen ihr ganz einfach ein paar extra Kilos abnehmen könnt.  1. Wasser Das man viel Wasser trinken soll, ist den meisten Leuten sicherlich bewusst. Wasser hilft gegen Heißhunger und sollte auf jeden Fall gegen Frucht- oder Softdrinks eingetauscht werden. Nehmen wir an, du trinkst 2 Liter pro Tag und deckst die Hälfte davon mit Wasser, die andere Hälfte mit Fruchtsäften ab. Das heißt du trinkst einen Liter (ungesüßten) Fruchtsaft täglich. Wenn du es schaffst, komplett auf (Leitungs-)Wasser umzustellen, sparst du dir so schon ca. 450 kcal täglich. Das ist fast so…

Schöne volle Haare zu haben ist der Traum jeder Frau. Doch nicht immer ist das Haar in seiner Bestform. Innerlicher, wie auch äusserliche Faktoren können die Haare und die Kopfhaut negativ beeinflussen. Die Folge sind glanzloses, dünnes und kraftloses Haar. Deine Haare spiegeln meist deine Gesundheit wieder. Wenn du also Probleme mit deinen Haaren hast, herrscht höchstwahrscheinlich ein Ungleichgewicht in deinem Körper. Doch du kannst daran auf jeden Fall Einiges drehen, um dem Traum von prachtvollen Haar wieder näher zu kommen. Ob Schuppen, Spliss, Haarausfall, sprödes Haar oder fehlender Glanz: Zunächst solltest du den Ursachen für das jeweilige Haarproblem auf…

Die Mehrheit der Frauen hat ein Problem damit, sich mit Cellulite zu präsentieren. Am liebsten würden sie die Cellulite mit einem Finger schnips loswerden. Es gibt zwar kein Patentrezept, um starke Cellulite von jetzt auf gleich erfolgreich loszuwerden. Es ist sicher, dass du schon etwas Zeit und Ausdauer investieren musst, um die unschönen Dellen loszuwerden. Neben Sport und der richtigen Ernährung kannst du aber noch jede Menge Hausmittel nutzen, die deine Cellulite bei regelmäßiger Anwendung wirklich erheblich verbessern wird. Es ist also essentiell eine gute Kombination aus Sport, Ernährung und den folgenden Hausmitteln und kleinen Hilfsmitteln zu verfolgen. Wenn du…

Mit einem einfachen Trick und einer einzigen Zutat ist es möglich, dutzende von Beschwerden zu heilen.  Die Japaner tun es Richtig! Sie trinken jeden Morgen Wasser. Es ist ebenso einfach wie wirkungsvoll. Denn nicht umsonst werden die Menschen in Japan so alt, wie kaum andere auf der Welt. Eine japanische medizinische Vereinigung hat die Wirkung bestätigt: Verschiedenste Leiden wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Bronchitis, Durchfall oder Menstruationsbeschwerden können mit der Wasserkur beseitigt werden. Wir zeigen dir die Anleitung, mit der man sich gesund trinkt. 1. Wenn du morgens aufwachst, trinke 4 x 160 ml Wasser, noch vor dem Zähneputzen. 2. Putz dir die Zähne und…

Anwendungsmögichkeiten für Kokosöl 1. Quietschende Türen: Ja, Kokosöl ist auch im Haushalt ein echter Unterstützer. Wenn eine Tür in deiner Wohnung quietscht, schmiere etwas Kokosöl auf das Scharnier. Das störende Geräusch wird sich in Windeseile in Luft auflösen. 2. Mehr Spaß im Bett: Statt Gleitmittel auf Mineralölbasis mit vielen Konsevierungsstoffen kannst du an deine Intimzone und an die deines Partners auch einfach nur pures Kokosöl lassen. Allerdings nur, wenn du keine Verhütungscreme oder Kondome benutzt, da das Kokosöl deren Wirksamkeit herabsetzen kann. Wer hormonell, mit Spirale oder wegen Kinderwunsch gar nicht verhütet, kann Kokosöl aber ohne Bedenken verwenden. 3. Beruhigt Halsentzündungen: Vermische einen…

Wenn Sie dieses Getränk regelmäßig trinken, werden Sie Fett los, vor allem um Ihren Bauch herum Nach einer guten Woche regelmäßigen Trinkens schmelzen übermäßige Kilogramm buchstäblich weg. Ganz zu schweigen davon, dass dieses Getränk sehr gesund und nährstoffreich ist. Es reinigt auch den Organismus und entgiftet den Körper, stärkt das Immunsystem…. Wir empfehlen Ihnen, es zu trinken, auch wenn Sie sich gut fühlen. Zutaten: – 1 Banane – 1 orange – 1/2 Tasse Joghurt – 1 Esslöffel Kokosnussöl – 1 Teelöffel Ingwer (gerieben oder gepudert) – 2 große Esslöffel Leinsamen – 2 Esslöffel Molkenpulver Vorbereitung: Alle Zutaten in den Mixer…

Mit nur einer Zutat, die wir alle zu Hause haben, können wir gezielt Fett an den exponiertesten Stellen loswerden. Ingwer ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze der Welt. Seine heilende Wirkung wurde von einer Reihe von Forschern untersucht und es hat sich gezeigt, dass es in fast allen Prozessen im Körper vorteilhaft ist. All diese Vorteile sind auch der Grund dafür, dass der Ingwer in letzter Zeit zu einem großen Hit auf der ganzen Welt geworden ist. Ingwer ist eine ausgezeichnete Nahrungsergänzung, die die Funktion des Körpers stimuliert, die Flüssigkeitsansammlung verhindert und somit bei der Reinigung hilft, den Appetit…