Autor: adminhealthy

Zucker, insbesondere Kristallzucker führt zu vielen gesundheitlichen Problemen, daher raten Experten dazu Zucker und Süßes zu meiden. Wenn man sich ungesund ernährt und zudem nicht genug bewegt  kann Zucker zu Übergewicht führen. Dieses geht oft Hand in Hand mit Stoffwechselkrankheiten, insbesondere Diabetes Typ-2. Da stellst sich die Frage, geht es auch ohne klassischen Zucker? Glücklicherweise gibt es einige Alternativen zu Zucker, die neben ihrem süßen Geschmack auch gesundheitlich sehr vorteilhaft sind. Fast alle Alternativen können genau wie Kristallzucker zum Backen und Süßen verwendet werden. Wir stellen euch jetzt einige Alternativen zum klassischen Zucker vor. 1. Palmzucker und Kokoszucker Palm und…

Mit Tee zur Traumfigur? Unterschätzen Sie die Wirkung von Tee nicht. Wir geben Tipps, wie Teesorten helfen, die Pfunde schmelzen zu lassen. Der Frühling ist da und mit ihm wächst der Wunsch, ein paar Pfunde wegschmelzen zu lassen. Mit dem Trinken diverser Teesorten kann man einen leicht in den Alltag zu integrierenden Schritt in Richtung Traumfigur machen. Dabei werden gleich mehrere für das gesunde Abnehmen unabdingbare Kriterien erfüllt. Beinahe jede Diät empfiehlt heutzutage viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das reinigt den Körper und spült über die Nieren Gift- und Schadstoffe aus ihm. Und, je nach Sorte, finden sich noch…

Warum sollten wir ohne Schlafanzug ins Bett gehen? Wenn der Herbst kommt und die Temperaturen sinken, haben die meisten von uns ein warmes Pyjama, das uns durch die kälteren Monate begleitet. Doch das ist ein Fehler! In dieser Liste zeigen wir Euch, warum es sich viel mehr lohnt, ohne Kleidung zu schlafen: 1. Besser schlafen Wenn die Körpertemperatur um ein halbes Grad fällt, ist das für den Schlaf viel zuträglicher. Das geht allerdings nicht so gut, wenn der Körper zentimeterdick in Wolle gepackt ist. 2. Für die Belüftung Wenn Du in nichts gehüllt schläfst, wird „alles“ besser atmen. Kein Witz: Unsere tiefsten Regionen…

Fettverbrennung im Alltag: Wir verraten dir die zehn besten Tipps und alles über Bauchumfang, Bananen und Bestzeiten beim Training. 1. WELCHE SPORTART KURBELT DIE FETTVERBRENNUNG ORDENTLICH AN? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Anfängerinnen beginnen mit einer Viertelstunde, das Minimum für Trainierte liegt bei dreimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten, Fortgeschrittene sollten zuerst die Häufigkeit, dann die Dauer und zuletzt die Intensität steigern. 2. ICH POWERE MICH BEIM SPORT GERN AUS. MUSS ICH FÜR EINE EFFEKTIVE FETTVERBRENNUNG IMMER BEI PULS 130 TRAINIEREN? Wer bis an die…

Dieser Trick verspricht einen flachen Bauch – ganz ohne Sport und Diät. Dafür muss man jeden Morgen nur 5 Sekunden Zeit opfern und schon wird der Bauch deutlich flacher! Abnehmen ohne Sport und Verzicht? Das wäre ja zu schön um wahr zu sein… oder?! Mit diesem Trick funktioniert das tatsächlich. Der Bauch wird immer flacher und alles was man dafür tun muss, ist jeden Morgen mit einem bestimmten Ritual in den Tag starten. Das Beste: Dabei handelt es sich weder Sit-Ups, noch dauert der Trick länger als ein paar Sekunden… Eine gesunde Darmflora als Schlüssel zu einem flachen Bauch In unserem Darm finden unzählige Prozesse…

Es geht auch ohne Diät! SO hat Carina 30 kg abgenommen Low Carb, High Carb, Kohlsuppe: Carina hat so ziemlich jede Diät ausprobiert – ohne Erfolg. Ganz ohne Diät hat sie es dann trotzdem geschafft, 30 kg abzunehmen. „Mit einer Diät nimmt man kurzfristig ab, danach in der Regel aber auch sofort wieder zu. Wer dauerhaft seine Pfunde loswerden möchte, muss sein Leben umstellen – und zwar für immer“, sagt Carina. Nach zahllosen Diätversuchen macht es bei der 27-Jährigen im Oktober 2013 Klick. „Ich hatte ständig Rückenschmerzen, mein Blutzuckerspiegel war zu hoch und mir wurde klar, dass ich dringend etwas ändern muss.“…

Die 5 besten Übungen zum Fett verbrennen Jeder von uns weiss das Sport ein wichtiger Bestandteil ist um erfolgreich abzunehmen. Es gibt sehr viele Übungen aber nicht alle sind effektiv, wenn du viele Kalorien verbrennen möchtest. Wir haben die effektivsten Übungen für euch zusammengestellt, die euch dabei helfen werden möglichst viele Kalorien zu verbrennen und euer Metabolismus anzukurbeln.  Es handelt sich hauptsächlich um Ganzkörperübungen, die viele Muskeln gleichzeitig aktivieren, was dich ordentlich zum Schwitzen bringen wird. Burpees zum Fett verbrennen Eine sehr anstrengende Übung, die deinen Kreislauf so richtig in Schwung bringen wird. Springe aus einem aufrechten Stand in die…

MIT NUR ZWEI ZUTATEN BEKOMMT IHR WEISSERE ZÄHNE Diesen Trick könnt ihr ganz leicht selbst zu Hause ausprobieren! Ihr braucht für eure eigene „Zahn-Weiß-Paste“ nur zwei Dinge: Kokosöl und Kurkuma. Dann nehmt ihr jeden Tag einen Teelöffel Kokosöl und verrührt ihn mit einer Messerspitze Kurkuma. Mit dieser Mischung putzt ihr euch dann die Zähne und lasst sie fünf Minuten einwirken. Abschließend putzt ihr die Zähne noch einmal mit eurer normalen Zahnpasta nach und spült die letzten Reste gründlich aus. Und dann: Zurücklehnen und zuschauen, wie eure Zähne jeden Tag ein Stückchen weißer werden! Wenn ihr diesen Trick regelmäßig vor dem Zähneputzen anwendet, werdet ihr schon…

Es gibt wohl kaum ein besseres Ausdauertraining, als das Joggen an der frischen Luft. Wie ihr euer Lauftraining noch optimieren könnt, verraten wir euch hier. 1. WASSER DABEI HABEN Ihr lauft lediglich kurze Strecken unter 30 Minuten? Dann reicht (wenn es nicht sehr heiß ist) der Durstlöscher, wenn ihr zu Hause ankommt. Solltet ihr jedoch eine Stunde oder länger laufen, dann ist es unabdingbar, eine Flasche Wasser dabei zu haben. Denn Durst kann zum Problem werden: Ein Flüssigkeitsdefizit im Körper führt beispielsweise zu Muskelkrämpfen, Schwindel und Übelkeit. Pro Stunde kann der Körper bis zu 800 Milliliter Wasser aufnehmen. Achtet jedoch…

Abnehmen mit Schüssler Salzen: Der Turbo-Plan Es ist nicht nur ein Verdacht, sondern Fakt: Mit den Jahren fällt es uns zunehmend schwer abzunehmen.  Oft kleben die Extra-Pfunde trotz gesunder, ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung regel recht an uns – deprimierend. Doch woran liegt das? Wieso verlieren wir kaum an Gewicht oder Bauchumfang, obwohl wir tagelang nur Salat futtern? Homöopathie-Expertin und Buch-Autorin Dr. Dorothee Brida-Englisch weiß die Antwort: „Wenn Sie trotz gesunder Ernährung nicht abnehmen, liegt höchstwahrscheinlich ein Mineralstoffmangel vor. Dadurch gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und der Stoffwechsel funktioniert nicht mehr optimal.“ Die Folge ist gleich doppelt ungünstig: Wir nehmen…