Autor: adminhealthy

Jetzt wo sich langsam der Sommer verabschiedet und es kühler wird, laufen wir automatisch öfters zum Kühlschrank. Es scheint, als ob sich unsere Heißhunger-Attacken vom Wetter beeinflussen lassen und da ist tatsächlich sogar etwas dran! Wir erklären, warum wir jetzt plötzlich wieder viel mehr Lust auf Essen haben udn warum es schwerer ist im Herbst abzunehmen. Deshalb ist Abnehmen im Herbst schwieriger Im Herbst sind die Tage bekanntlich kürzer und die Sonnenstunden geringer. Unser Hormonhaushalt reagiert sehr empfindlich auf diese Veränderung. So schüttet er plötzlich wieder mehr des Schlafhormons Melatonin aus. Die Folge: Wir werden früher schläfrig und den ganzen…

Es gibt zwei Arten von Hobbysportlern. Die einen trainieren lieber morgens, die anderen abends. Dass jede Form von Bewegung, ungeachtet der Uhrzeit, positiv ist, ist unumstritten. Doch wie sieht es mit den Trainingserfolgen aus? Hat man größeren Abnehmerfolg, wenn man zu einer bestimmten Uhrzeit Sport treibt? Eine amerikanische Studie, die im „Journal of Obesity“ veröffentlicht wurde, gibt Antworten zu dieser Frage. 88 männliche und weibliche Teilnehmer zwischen 18 und 40 Jahren, die alle unsportlich oder übergewichtig waren, machten über einen Zeitraum von zehn Monaten fünf Mal pro Woche Sport. Dabei mussten alle Teilnehmer identische Übungen absolvieren. Als einige signifikant mehr Gewicht…

Nach dem Apfel gehört sie zum absoluten Lieblingsobst der Deutschen: die Banane. Wir verraten dir in diesem Beitrag 5 gute Gründe, wieso du täglich 3 Bananen essen solltest. Egal, ob zum Dessert, im Frühstücks-Smoothie oder als Snack zwischendurch. Die Banane ist nicht nur ein leckeres Allround-Talent, sie fördert auch unsere Gesundheit: 1. Bananen senken hohen Blutdruck Studien besagen, dass drei Bananen am Tag einen hohen Blutdruck positiv beeinflussen und ihn signifikant senken. Das Kalium-Natrium-Verhältnis neutralisiert die Natriumzufuhr aus der täglichen Ernährung, die für einen hohen Blutdruck verantwortlich ist. 2. Bananen verbessern das Herz-Kreislauf-System Bananen verfügen über einen besonders hohen Gehalt…

Leider geht der Wunsch nach einem Kind nicht bei allen Frauen auf Anhieb in Erfüllung. Zahlreiche Faktoren spielen dabei eine Rolle und entscheiden darüber, ob es mit der Schwangerschaft klappt oder nicht. Zwar können die genetischen Voraussetzungen oder medizinischen Besonderheiten nicht durch ein bestimmtes Verhalten vollständig verändert werden. Grundsätzlich gilt jedoch, dass ein gesunder Lebenswandel im Hinblick auf den Kinderwunsch förderlich ist. Dazu gehört auch eine bewusste Ernährung. Den folgenden Lebensmitteln wird nachgesagt, dass sie die Fruchtbarkeit einer Frau unterstützen. 1. Vollkornprodukte Iss statt Weißbrot lieber Vollkornbrot, statt der Semmel darf es gern ein Körnerbrötchen sein. Produkte aus Weißmehl lassen den…

Den fiesen Hüftspeck auch gerne Hüftgold genannt, haben wir alle nicht gern. Zum Glück gibt es Workouts, mit denen man dagegen ankämpfen kann. Mit diesen easy Übungen schrumpft er in wenigen Tagen um ganze vier (!) Zentimeter. Dann heißt es schon bald: Bye bye Hüftspeck und Hallo schmale Taille. Das sind die Top-Übungen gegen Hüftspeck: 1. Side Plank So geht’s: Lege dich seitlich auf die Matte Hebe den Oberkörper und das Becken vom Boden ab Deine Beine liegen dabei parallel übereinander Stütze den oberen Arm in die Hüfte Spanne jetzt deinen ganzen Körper an und achte darauf, dass du eine gerade Linie von…

Unsere Körperformen lassen erkennen, wie wir uns ernähren. Auch unsere Haut profitiert von bestimmten Lebensmitteln. Im Klartext: Je besser die Ernährung, desto schöner die Haut. Wir zeigen, welche Lebensmittel einem schönen Teint besonders auf die Sprünge helfen. Es wird oft behauptet, wer viel Schokolade isst, kriegt Pickel. Diese Aussage stimmt aber gar nicht und diese Schlussfolgerung ist auch nicht wissenschaftlich belegt. Dass aber ein Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Teint besteht, ist unumstritten. Diese Lebensmittel sind gut für deine Haut Meistens sind die einfachsten Tipps die besten: Um weiche, aufgepolsterte Haut zu bekommen, sollten Sie viel Obst und Gemüse essen. Besonders gut: Erdbeeren, Brokkoli, Paprika,…

Diese zwei Übungen helfen dir Fit zu werden Wenn du abnehmen möchtest, gleichzeitig Körperfett reduzieren und dich einfach mal richtig auspowern willst, dann ist das Training im Stufenintervall genau das richtige für dich. Mit nur zwei Übungen kannst du an deine Grenzen gehen, schwitzen und nebenbei Kalorien verbrennen. Dabei kommt es gar nicht so sehr auf die Übungen selbst an, sondern auf die Abfolge und Wiederholungen der beiden Übungen. Im Stufenintervall zu trainieren bedeutet: In jeder aufeinanderfolgenden Runde machst du weniger Wiederholungen von der ersten Übung und mehr Wiederholungen von der zweiten Übung. Du startest also intensiv mit Übung 1…

Clean Eating ist nicht nur eine Diät. Bei Clean Eating handelt sich um einen gesunden Lifestyle, der neben gesunder Ernährung und Wohlbefinden verspricht, fit und glücklich zu sein. Bei diesen Abnehm Konzept geht es darum dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu bewahren und seine Ernährung komplett umzustellen. Und so funktioniert’s: Wer sich „Clean“ ernähren möchte, sollte möglichst auf natürliche, unverarbeitete und Produkte ohne Zusatzstoffe, wie Geschmacksverstärker, Farbstoffe etc. setzen. Außerdem sollen die Mahlzeiten auf 5-6 kleine Mahlzeiten verteilt werden. Das ist nötig um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und Heißhungerattacken zu vermeiden. Man sollte mindestens 2-3 Liter am Tag trinken.…

Kaffee gilt als beliebtes Hausmittel zur Unterstützung einer Anti-Orangenhaut-Behandlung. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Körperbehandlungen mit Hausmitteln aber stets mit viel Sport und einer gesunden Ernährung einhergehen. Der Kaffee kann lediglich unterstützend wirken. Kaffee als Hausmittel gegen Cellulite: Warum eigentlich? Das Koffein im Kaffee ist nicht nur ein beliebter Muntermacher, sondern wirkt auch durchblutungsfördernd und entwässernd. Das soll bei der Anwendung auf der Haut zur Straffung des schwachen Bindegewebes beitragen. Die zweite große Stärke von Kaffee ist, dass er den Stoffwechsel anregt und damit auch den Fettabbau in Schwung bringt. Viele Cremes und Peelings enthalten deshalb heutzutage Koffein, zum…

DIY: Peeling für geschmeidige Lippen Jede Frau wünscht sich schöne, volle und geschmeidige Lippen. Um an perfekte Lippen ranzukommen, muss man nicht immer in teure Beautyprodukte investieren. Denn wir haben das perfekte Hausmittel für geschmeidige Lippen aus dem Küchenregal für dich parat. Und zwar Zimt! Doch was hat Zimt mit sinnlichen Lippen zu tun? Das Zauberwort lautet Cassiaöl – ein ätherisches Öl, das durchblutungsfördernd wirkt und die Lippen aufpolstert. Gleichzeitig verstärkt sich das natürliche Lippenrot und die Kontur wird stärker sichtbar. Ob als Peeling oder als Lip Balm, wir verraten dir, wie du einen natürlichen Lip Plumper in Sekundenschnelle zuhause herstellen…