Autor: adminhealthy

Himbeer Wassermelone Drink Wie der Name schon sagt, steckt in der Wassermelone viel Wasser. Welche bessere Methode könnte es geben, als den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, als diesen leckeren Wassermelone Smoothie mit der natürlichen Süße von Himbeeren und einem Hauch von Limette? Die Zubereitung ist sehr einfach und es wird euch sicherlich sehr schmecken. Für 1 Person * 1/4 kleine Wassermelone, geschält, grob gehackt und entkernt * 1/2 Limette, Schale und den Großteil der weißen Schale entfernt, entkernt und grob gehackt *125 g Himbeeren *1 kleine Handvoll zerstoßenes Eis Zubereitung: Die Wassermelone und Limette im Mixer glatt pürieren. Himbeeren…

Schnelle Tipps gegen Pickel Die erste und wichtigste Regel, um Pickel schnell wieder loszuwerden: Bloß nicht anfassen! Durch Aufkratzen, Ausdrücken und Quetschen können sich Pickel nämlich entzünden. Wenn ihr trotzdem nicht die Finger von dem Pickel lassen könnt, zeigen wir euch Tipps, wie ihr Pickel hygienisch entfernen könnt. Zunächst solltet ihr mit einem desinfizierenden Pickel-Stift die Stelle säubern. Dann vorsichtig mit einer spitzen, desinfizierten Nadel den Pickel aufpieksen. Die austretende Flüssigkeit könnt ihr mit einem sauberen Wattestäbchen abtupfen. Auf keinen Fall weiterdrücken, sonst kann sich der Pickel entzünden. Ist der Eiter entfernt, solltet ihr den Pickel noch einmal desinfizieren. Mit…

Dieser Smoothie enthält alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper nach einem anstrengenden Training wieder in Schwung zu bringen: Mit saftiger Melone, energiespendender Banane, Vitamin-C reichen Trauben und eisenhaltiger Brunnenkresse sind Sie schnell wieder fit! Was ist Brunnenkresse! Brunnenkresse steckt voller Antioxidantien, Mineralstoffe und Vitamin C und K. Sie enthält Chlorophyll, das die Blutzellen mit Sauerstoff versorgt, sie gesund hält und die Regulierung ihrer Anzahl unterstützt. Gut gegen Erschöpfung!!! Für 1 Person * 1/4 Honigmelone, entkernt, geschält und grob gehackt * 1 Banane, geschält und grob gehackt *1 Kiwi, geschält und grob gehackt * 125 g kernlose grüne Trauben *…

Gute- Laune-Essen Die Antioxidantien in Heidelbeeren stabilisieren Untersuchungen zufolge die Gehirnfunktion und schützen das Nervengewebe vor oxidativem Stress. Somit können Gedächtnis- und Lernleistungen verbessert und Depressionssymptome gelindert werden. Rezept für Heidelbeere Supershot Smoothie Die Heidelbeere ist ein Superheld unter den Lebensmitteln. Zusammen mit Birne, Naturjoghurt und durststillendem kaltem Wasser  bringt sie Sie durch den hektischen Alltag. Anstelle des Wassers können Sie auch zwei Äpfel zusammen mit der Birne entsaften. Für 1 Person * 1 Birne, halbiert * 125 g Heidelbeeren * 175 g Naturjoghurt * 20 g Weizenkeime *175 ml kaltes Wasser * 1 Handvoll zerstoßenes Eis (nach Belieben) Zubereitung…

Wasser oder Saft? Beim Sport verlieren Sie durch das Schwitzen viele Mineralstoffe. Wasser füllt die Flüssigkeitsvorräte wieder auf, Säfte aber auch. Selbst gemachte Obst-und Gemüsesäfte liefern außerdem eine Extraportion Energie, Vitamine und Mineralstoffe und führen dem Körper schnell Flüssigkeit zu, sodass Sie sich schneller erholen. Am besten ist aber beides, in einem selbst gemachten isotonischen Sportgetränk. Trinken Sie einen dieser gehaltvollen Säfte vor einem anstrengenden Training um die Muskeln mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen und die Leistung zu steigern. Am besten einfach in einem gut verschlossenen Thermo Becher mit ins Sportstudio nehmen. Rote- Bete- Shot – Für 1 Person…

Ob schlaffe Strähnen, glanzloses Haar oder ein sehr schnell nachfettender Ansatz: Wir haben alle so unsere Probleme, wenn es um unsere Haare geht.  Das falsche Shampoo Es gibt einen Grund dafür, dass es so viele verschiedene Shampoos gibt. Nicht jedes Haar stellt dieselben Ansprüche an ein Shampoo. Colorierte Haare sind durch die Chemikalien in der Farbe oft strapaziert, demnach brauchen sie Shampoos mit besonders vielen pflegenden Inhaltsstoffen. Dasselbe gilt natürlich auch für Haare, die von Natur aus zu Trockenheit neigen wie zum Beispiel Locken. Durch die vom Ansatz abstehende Struktur gelangt Talg vom Ansatz schwerer in die Längen, sodass lockige Haare oft trocken…

Was ist ein isotonisches Getränk? Isotonisch werden Sportgetränke genannt, die Flüssigkeit und Elektrolyte ersetzen und ähnlich konzentriert sind wie die Körperflüssigkeiten. Sie bestehen meist aus Glukose und Wasser mit Vitaminen und Salzen als Ersatz für die ausgeschwitzten Substanzen. Typischerweise enthalten sie zwischen vier und acht Prozent Kohlenhydrate, um die Ausdauer zu stärken. In der Regel werden sie industriell hergestellt, lassen sich mit einer 1:1- Mischung aus Fruchtsaft und Wasser und einer Prise Salz aber auch ganz einfach selbst anrühren. Hyperone Getränke enthalten zwischen 10 und 15 Prozent Kohlenhydrate und selten Elektrolyte. Je höher der Kohlenhydratgehalt, desto größer die Energiezufuhr und…

Tipps für mehr Energie Wenn Sie einen Energiekick brauchen, dann essen Sie natursüße Früchte wie Äpfel, Orangen und Beeren. Soll die Energie länger vorhalten, nehmen Sie Obst und Gemüse mit weniger Zucker und mehr Stärke wie Rote Beten, Bananen und Avocados, und geben Sie gemahlene Körner und Samen dazu. Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin, das die Aufnahme von Glukose, also Blutzucker, in den Körper reguliert. Zu viel Zucker auf dem Speiseplan kann das anfällige Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels stören und zu Energie- und Stimmungsschwankungen führen, sodass Sie sich müde und reizbar fühlen. Der überschüssige Zucker wird als Glykogen in der Leber und…

Sport und Wasserhaushalt Besonders beim Sport ist die Flüssigkeitszufuhr wichtig. Ein gesunder Saft von und nach dem Sport kann einen zu hohen Anstieg von Pulsfrequenz und Körpertemperatur verhindern. Dieses Getränk vereint die köstlichen Aromen Südostasiens: duftendes Zitronengras und Litschis plus Ananas und Litschis und Melone. Für 1 Person * 1 1/2 Zitronengrasstängel * 4 EL kochendes Wasser * 6 Litschis, geschält und entsteint * 1/2 kleine Ananas, geschält und in dicke Scheiben geschnitten * 1/4 Honigmelone, in dicke Scheiben geschnitten und die Schale entfernt * 1 kleine Handvoll Eis (nach Belieben) Zubereitung Den Zitronengrasstängel erst längs, dann quer halbieren. Mit…

Süßkartoffel sind reich an Vitamin D und somit sehr gesund und wichtig für unseren Körper. Süßkartoffeln harmonieren wunderbar mit der Süße der Pfirsiche und dem feurigen Ingweraroma. Dieser Saft wirkt im Handumdrehen gegen Antriebslosigkeit am Morgen! Für 1 Person * 1Süßkartoffel, geviertelt * 1 -cm Stück frischer Ingwer * 3 Karotten, halbiert * 3 Pfirsiche, halbiert und entsteint * 1 kleine Handvoll Eis, nach belieben * 1 Prise Lebkuchengewürz (nach Belieben), zum Servieren Zubereitung Süßkartoffel und Ingwer, die Karotten und anschließend die Pfirsich entsaften. Ein Glas zur Hälfte mit Eis füllen, falls verwendet,und mit Saft aufgießen. Nach Belieben mit Lebkuchengewürz…