Keine Frage, das Gesündeste ist immer noch Wasser. An heißen Sommertagen sollten Sie also unbedingt genügend davon trinken. Wenn es aber schon zu spät ist und Ihr Körper dehydriert ist, kann Wasser ihm nicht mehr das zurückgeben, was er benötigt. Da sollten Sie auf eines der folgenden Getränke zurückgreifen.
Aloe-Wasser
Die Antioxidantien in der Aloe-Vera-Pflanze haben regenerierende Eigenschaften. Außerdem wirken die Inhaltsstoffe entgiftend und helfen dabei, das Zellwachstum zu stimulieren. Einfach etwas Aloe-Vera-Saft (gibt’s im Biomarkt) mit Wasser mischen und über den Tag verteilt trinken.
Rote-Beete-Saft
Der Saft enthält relativ viel Zucker, weshalb Sie nicht zu viel davon trinken sollten. Um den Körper wieder auf Touren zu bringen, eignet sich Rote-Beete-Saft aber hervorragend. Denn das darin enthaltene Vitamin B, Magnesium und Eisen wirken regenerierend.
Kokosnusswasser
Hier lautet die Devise: Je natürlicher das Kokoswasser, desto gesünder. Am besten ist also das Wasser einer frisch geknackten Kokosnuss. Es enthält nämlich wenig Natrium und viel Kalium, das dem Körper, im Vergleich zu normalem Wasser, schnell wieder auf die Sprünge hilft. Vorsicht bei industriellem Kokoswasser – das enthält oft viel Zucker und ist daher nicht zu empfehlen.
Smoothies
Frisch zubereitete Smoothies sind ein guter Weg, dem Körper Vitamine zu liefern. Beim Obst (und Gemüse) sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, allerdings sollten Sie täglich maximal einen Smoothie trinken, denn der hohe Fruchtzuckeranteil ist ungesund.
Wasser mit Obst
Statt zuckerhaltigen Fruchtgetränken sollten Sie Ihr Wasser mit Fruchtbeilage trinken. Einfach eine Karaffe mit Wasser füllen und Obst wie frische Erdbeeren, Zitronen, Äpfel, Blaubeeren oder Orangen mit dazu geben. Die Früchte geben etwas Geschmack ab, damit das Wasser nicht zu langweilig schmeckt und liefern wichtige Vitamine.