Close Menu
Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    What's Hot

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Health and Lifestyle
    Button
    • Home
    • Beauty & Gesundheit

      Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

      20. März 2020

      Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

      18. März 2020

      So pushst du deinen Stoffwechsel

      11. März 2020

      Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

      3. März 2020

      Diese Getränke sind besser als Wasser

      23. Februar 2020
    • Fitness
    Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    Home»Beauty & Gesundheit»Fett weg mit der Antioxidantien-Diät!
    Beauty & Gesundheit

    Fett weg mit der Antioxidantien-Diät!

    5. September 20182 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email

    Viele Diäten versprechen schnelles Abnehmen in kürzester Zeit. Dabei handelt es sich oft um Mono-Diäten, die nur kurzfristige Gewichtsreduktion garantieren und auf Dauer sogar ungesund sind. Wäre es nicht ganz wunderbar, wenn es eine Diät gäbe, die sowohl Erfolg verspricht als auch gesund ist? Mit der man langfristig abnimmt und die Naschereien verzeiht? Dieser Traum wird jetzt Wirklichkeit – mit der Antioxidantien-Diät!

    Was sind Antioxidantien?




    Antioxidantien sind sogenannte Radikalfänger. Freie Radikale greifen unsere Zellen an und können zu Krankheiten wie Tumoren, Asthma, Rheuma und Allergien führen. Diese Radikale werden durch Rauchen, Alkohol, Schlafmangel, Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und ungesunde Ernährung verstärkt.

    So können Antioxidantien nachweislich der Zellalterung entgegenwirken und sogar die Lebenserwartung steigern und das Immunsystem stärken.Hilfreiche Antioxidantien kommen in der Natur vor, etwa in bestimmten frischen Lebensmitteln.

    Die bekanntesten Antioxidantien sind Vitamin A, C und E, Carotinoide, Zink, Selen und sekundäre Pflanzenstoffe wie etwa Polyphenole und Sulfide.

    Folgende Lebensmitteln enthalten viele Antioxidantien:

    Antioxidantien in Getränken:

    In den folgenden Getränken sind besonders viel Antioxidantien enthalten: Kaffee, Tee, frisch gepressten Säften, Smoothies und Kakao.

    Antioxidantien in Gemüse:

    In Gemüsen so wie Tomaten, Paprika, Kohl, Blattgemüse, Karotten, Kartoffeln, Brokkoli und Trockenbohnen sind besonders viel Antioxidantien enthalten.

    Antioxidantien in Früchten:




    Früchte wie, Blaubeeren, Guava, Melone, Papaya, Trauben, Mango, Bananen, Äpfel und Zitrusfrüchte eignen sich super für eine Antioxidantien Diät.

    Antioxidantien in sonstigen Lebensmitteln:

    In Nüssen, Eiern, Milch und Zwiebeln und sowie pflanzlichen Ölen sind auch genug Antioxidantien enthalten.

    Wie funktioniert die Antioxidantien-Diät?

    Die Antioxidantien-Diät wurde von dem australischen Wissenschaftler Dr. Vincent Candrawinata entwickelt. Er ist sich sicher: Eine antioxidantsreiche Ernährung verleiht dem Körper mehr Energie, Wohlgefühl und führt folgernd automatisch zum Gewichtsverlust.

    Denn die Radikalfänger stecken in Lebensmitteln, die viele Vitamine und Mineralien beinhalten, ebenso Ballaststoffe, gute Fette und magere Eiweiße. Ein wissenschaftlicher Beleg dafür, dass Antioxidantien beim Abnehmen helfen, steht noch aus.



    Fakt ist aber: Wer sich an die gesunden Lebensmittel hält (s.o.), kommt kaum noch dazu, zu ungesunder Nahrung zu greifen – denn die Auswahl an antioxidantsreichen Lebensmitteln ist riesig und bietet viel kulinarische Abwechslung. Zudem ist Naschen erlaubt: Sowohl Obst als auch Backwaren, bei denen statt Zucker Melasse verarbeitet wird.

     

    abnehmen antioidantien diät antioxidantien diät diät plan gemüse gesunde ernährung gesundheit obst
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleHolt euch den doppelten Fitness-Effekt
    Next Article Das ist die leckerste Detox Kur

    Related Posts

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020

    Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

    3. März 2020

    Diese Getränke sind besser als Wasser

    23. Februar 2020
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Our Picks

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    Don't Miss

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Einleitung Das Thema Abnehmen ist für viele Menschen von großer Bedeutung. Oftmals möchte man schnell…

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    • Home
    • Körper & Gesundheit
    • Datenschutzerklärung
    © 2025 Health and Lifestyle

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.