Bei dieser beliebten Diät handelt es sich um eine Art Trennkost. Morgens sollten kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Müsli gegessen werden. Auf tierische Eiweiße wie z.B. Milch und Eier wird verzichtet. Mittags ist alles erlaubt: Kohlenhydrate und Eiweiße können gemixt werden. Am Abend ist eiweißreiche Kost angesagt: Fleisch und Fisch in Kombination mit Salat und Gemüse. Kohlenhydrate sind tabu. So kann der Körper nachts Fett abbauen, und man wird schlank im Schlaf.
Eine Pause von 5 Stunden ist sehr wichtig. Wer sich an die drei Mahlzeiten mit jeweils 5 Stunden Pause hält, der kann langfristig sein Wunschgewicht erreichen.
Es ist als eine dauerhafte Ernährungsumstellung gedacht. In den ersten Wochen ist ein Verlust von 1 Pfund pro Woche durchaus möglich. Wichtig ist auch, dass man die Schlafdauer von 7 Stunden nicht unterschreitet, da der Körper die Zeit zur Regeneration benötigt.
ZU WEM PASST DIE DIÄT?
Es erfordert sehr viel Disziplin, sich strikt an die Trennkost zu halten. Besonders auf Snacks zu verzichten, z.B. abends vor dem Fernseher, fällt vielen schwer.
Die Esspausen von 5 Stunden sind sehr gewöhnungsbedürftig, müssen aber unbedingt eingehalten werden. Wenn Sie sich an strikte Esspläne halten können, dann liegen Sie bei dieser Diät richtig. Allerdings purzeln hier die Pfunde langsam, dafür stetig.