Close Menu
Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    What's Hot

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Health and Lifestyle
    Button
    • Home
    • Beauty & Gesundheit

      Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

      20. März 2020

      Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

      18. März 2020

      So pushst du deinen Stoffwechsel

      11. März 2020

      Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

      3. März 2020

      Diese Getränke sind besser als Wasser

      23. Februar 2020
    • Fitness
    Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    Home»Beauty & Gesundheit»Diese altmodischen Abnehmtipps helfen wirklich
    Beauty & Gesundheit

    Diese altmodischen Abnehmtipps helfen wirklich

    13. November 2018Updated:3. Mai 20193 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email

    Wir stellen dir 5 Abnehm-Tricks vor, die seit Jahrzehnten beliebt und wirksam sind.

    Ein Essens-Tagebuch führen




    Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du nicht abnimmst, obwohl du dich doch eigentlich gesund und ausgewogen ernährst und Sport treibst? Dann könnte ein Tagebuch, in das du einträgst, was du isst, genau die richtige Lösung sein. Wahrscheinlich wird dir so nämlich auffallen, wo es vielleicht doch noch Schwachstellen gibt und welche kleinen Snacksünden die Zahl auf der Waage nicht niedriger werden lassen. Ein solches Essens-Tagebuch ist bei dem 1963 eingeführten Diät-Programm von Weight Watchers Pflicht – und offensichtlich ist es effektiv.

    Selber kochen ist gesünder und gut für die Figur

    Nie hatten wir so viele Möglichkeiten, auswärts zu essen oder uns ein schnelles Fertiggericht zu kaufen, wie heute. Gerade hier lauert jedoch die Gefahr, in kürzester Zeit sehr viele Kalorien zu sich zu nehmen und sich ungesund zu ernähren. Die bessere Alternative und ein guter Abnehm-Tipp ist, sich selbst an den Herd zu stellen und am besten an einem Tag in der Woche gleich das vollwertige Essen für die nächsten Tage zuzubereiten. So bleibt immer etwas für die Mittagspause, was Geld spart. Dein Körper freut sich wiederum, weil er alle notwendigen Nährstoffe bekommt.

    Zucker in Maßen essen




    Süßstoffe erfreuen sich bereits seit einigen Jahrzehnten großer Beliebtheit. Light Produkte gibt es inzwischen zuhauf. Obwohl diese Lebensmittel zuckerreduziert sind, bedeutet dies jedoch nicht, dass sie automatisch gesund sind und wirklich dafür sorgen, dass wir abnehmen. Dennoch: Der Grundgedanke, weniger Zucker – insbesondere Industriezucker – zu essen, ist nicht verkehrt. Allerdings sollte dann darauf geachtet werden, dass nicht einfach alle bisherigen Nahrungsmittel durch Light Varianten ersetzt werden.

    Zusammen trainiert es sich leichter

    Zumba, BodyPump, Tai-Chi – es gibt heutzutage so viele unterschiedliche Sportarten und Fitnesskonzepte. Ein Prinzip, das aber schon ewig verfolgt wird und auf jeden Fall wirksam ist, ist das des Gruppentrainings. Zum einen ist es effektiv, mit anderen zusammen Sport zu machen, weil man sich so dazu verpflichtet und sein Workout auch wirklich regelmäßig durchzieht. Außerdem haben Studien gezeigt, dass man sich beim Trainieren in der Gruppe allgemein mehr anstrengt.



    Das Prinzip funktioniert übrigens auch, wenn du dir zusammen mit einer Freundin vornimmst mehr Sport zu treiben und ihr nicht jeden Sportkurs gemeinsam besucht. Dadurch, dass ihr euch gegenseitig an euer Workout erinnert und euch von euren Fortschritten berichtet, kommt bereits ein Pflichtgefühl auf.

    Geheimwaffe Hüttenkäse – super Abnehm-Tipp




    Nicht ohne Grund ist Hüttenkäse ein Teil vieler Ernährungspläne, die Gewichtsabnahme als Ziel haben: Er enthält große Mengen Eiweiß, aber gleichzeitig nur wenig Fett. Damit ist er ideal, um lange satt zu halten, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen. Der Gedanke, dass Hüttenkäse ein guter Abnehm-Tipp ist, ist nicht neu. Bereits zwischen 1950 und 1975 hatte das Milchprodukt eine richtige Hochphase und wurde sehr viel gekauft. Heute hat Joghurt den Hüttenkäse vom ersten Platz verstoßen, doch er ist immer noch ein beliebtes Lebensmittel, wenn es um gesunde und schlanke Ernährung geht.

    abnehm tipps abnehmen altmodisch diät ernährung fitness gesundheit workout
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleSo hilft Knoblauch beim Abnehmen
    Next Article So kannst du schnell und kurzfristig abnehmen

    Related Posts

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020

    Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

    3. März 2020

    Diese Getränke sind besser als Wasser

    23. Februar 2020
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Our Picks

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    Don't Miss

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Einleitung Das Thema Abnehmen ist für viele Menschen von großer Bedeutung. Oftmals möchte man schnell…

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    • Home
    • Körper & Gesundheit
    • Datenschutzerklärung
    © 2025 Health and Lifestyle

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.