Chiawasser mit Zitrone – das ideale Getränk zum Abnehmen
Chia-Wasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest. Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.
Chiasamen geben dir Energie für den Tag
Chia-Samen sind in Mode. Kein Wunder, denn sie sind sehr gesund! Die gesundheitlichen Vorteile sind:
- Sie enthalten 5x so viel Calcium wie Milch.
- Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
- Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer.
- Sie sind reicher an Antioxidantien als Cranberries.
- Sie sind reich an Protein.
Das Chia-Wasser mit Zitrone ist ein einfach zubereitendes Getränk, mit dem du dich schnell mit vielen Nährstoffen versorgst und gleichzeitig abnimmst.
Chia-Wasser reguliert den Appetit
Wenn du den Tag mit dem Chia-Wasser (auf nüchternen Magen wirkt es am besten) und einem ausgewogenen Frühstück beginnst, wirst du bis zum Mittag angenehm satt bleiben.
Die im Chia-Wasser enthaltenen Ballaststoffe fördern den Gewichtsverlust. Sie reinigen den Organismus, fördern den Abbau von Körperfett, fördern die Verdauung und helfen bei Verstopfung.
Das Rezept für Chia-Samen mit Zitrone
- 1 TL Chia-Samen
- 1,5 Gläser Wasser (300 ml)
- 1 EL Honig
- 1 Zitrone
Zubereitung
- Chia-Samen eine Stunde lang in einem halben Glas Wasser einweichen.
- Zitrone pressen und den Saft in ein Glas Wasser geben.
- Die Chia-Samen mit dem Zitronenwasser mischen und den Honig dazu geben. Das klappt am besten in einem Standmixer.