Autor: adminhealthy

Beim Abnehmen sind fünf Kilo die erste große Hürde. Möglicherweise sieht man schon erste Veränderungen am Körper, so oder so sind fünf Kilo aber für jeden eine enorme Motivation. Diese Auswirkungen haben fünf Kilo weniger auf der Waage auf Ihren Körper: 1. Der Schlaf wird besser Menschen mit Übergewicht leiden häufig unter Schlafstörungen und haben amerikanischen Forschern zufolge ein hohes Risiko, an der sogenannten Schlafapnoe erkranken. Dabei sind die Atemwege der Betroffenen so verengt, dass die Atmung deutlich erschwert ist – und sogar aussetzen kann. Im Rahmen der US-Studie konnte allerdings herausgefunden werden, dass ein Gewichtsverlust die Schlafqualität erhöht und…

Allein schon das Wort Hexenhaare macht uns Gänsehaut. Es klingt schaurig, ungepflegt und wie etwas, das nur schrumpelige alte Frauen bekommen. Doch sind dir vielleicht selbst schon mal bei ungünstigen Lichtverhältnissen lange Härchen am eigenen Kinn aufgefallen? Keine Panik, so verschwinden die borstigen Haare im Gesicht schnell wieder. Was ist überhaupt ein Hexenhaar? Die Härchen mit dem schlimmen Namen wachsen vereinzelt an der Kinnpartie oder auch gerne aus einem Muttermal hinaus. Hexenhaare können entweder fein und hell sein, oder kräftig und dunkel. Auf jeden Fall sind sie länger als der restliche Gesichtsflaum. Wieso wachsen Hexenhaare? Hexenhaare, die plötzlich vereinzelt am…

In der heutigen Welt haben bedauerlicherweise sehr viele Menschen mit stressigen Situationen zu kämpfen. Es gibt Superfoods, die in solchen Stress Situationen helfen. Wir stellen euch fünf Superfoods vor! 1. Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutter Sowohl die Kekse aus Vollkorn, als auch die Butter aus Erdnüssen (liefert gute Fette und viel Protein), stabilisieren den Blutzuckerspiegel und festigen so die emotionale Stimmung. 2. Heiße Zitrone Vor einem stressigen Tag im Büro gleich eine heiße Zitrone trinken. Diese Mini-Detoxkur am Morgen spült Schadstoffe aus dem Körper und weckt den Geist auf. Du fühlst dich gleich viel wacher und energiegeladen. Ein stressiger Arbeitstag macht dir so bestimmt keine Sorgen mehr. 3. Lachs-Sushi mit braunem Reis Sushi…

Wenn du keine Aprikosen magst, wird es sich ändern, nachdem du diesen Beitrag gelesen hast. Denn die kleinen Früchtchen sind der perfekte gesunde Sommer-Snack. Sie enthalten eine ganze Menge wichtiger Nährstoffe und Vitamine und sind im Gegensatz zu manch anderen Obstsorten keine heimlichen Zuckerbomben. Sie sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und den Vitaminen A, C und E. Gleichzeitig sind sie kalorien- und fettarm, weshalb sie besonders diätfreundlich sind. Aber nicht nur das, Aprikosen sind auch echte Beauty-Booster, die dich schöner und gesünder machen können. Aprikosen sorgen für bessere Haut Aprikosen können zum Beispiel das Erscheinungsbild deiner Haut verbessern. Sie versorgen den Körper…

Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen – es wird wieder Zeit für den eiskalten Kaffeekick! Mit unseren Rezepten sparst du dir den Weg zum Coffeeshop und dazu noch einige Kalorien. Drei eisgekühlte Rezepte 1. Caramel Frappuccino Du brauchst: 120 ml Espresso/ starken Kaffee 100 ml fettarme Milch 200 g Eiswürfel etwas Karamellsirup Zubereitung Koch eine Tasse Kaffee, egal mit welcher Maschine und gib ihn in einen Standmixer Nun kommen Milch und Eiswürfel mit in den Mixer. Mix es gut durch, bis eine cremige Konsitenz entsteht, füll es in ein Glas Nach Geschmack kannst du Sirup dazugeben oder ihn nach Kalorien-Laune auch mit…

Wir versuchen alles mögliche um das ungewollte Bauchfett schnell loszuwerden. Wir nehmen gesunde Lebensmittel zu uns um den Stoffwechsel anzuregen und so weiter… Aber Achtung, es gibt auch Lebensmittel, die wir für gesund halten, obwohl sie es gar nicht sind. Die folgenden Lebensmittel verursachen Bauchfett, also verzichtet beim nächsten Einkauf auf sie. 1. Müsliriegel Ein Müsliriegel ist kein wirklich gesunder Ersatz zu richtigen Schokoriegeln. Englische Forscher haben sogar festgestellt, dass die angeblichen Powersnacks wegen ihrer schlechten Nährwerte mit Süßigkeiten gleichgestellt werden können. Durch zusätzliche Schokolade, Glasur und Streusel beinhalten die Müsliriegel viel Zucker und helfen uns nicht gerade dabei, Bauchfett…

Mit der Pille weiß man auch nicht was man machen soll. Sie hat viel zu viele schlimme Nebenwirkungen und andererseits ist sie natürlich super praktisch: wir sind vor ungewollten Schwangerschaften geschützt, kriegen unsere Periode nicht so stark, unsere Haut wird in der Regel besser und jetzt soll sie auch noch für ein jugendliches Aussehen sorgen. Ja ihr habt richtig gehört, mehrere Magazine berichten davon, dass man durch das Absetzen der Anti-Baby-Pille plötzlich Falten bekommt. Klingt komisch, oder? Stimmt es das man plötzlich Falten nach dem Absetzen der Pille bekommt? Tatsächlich wird der Pille in den USA eine verjüngende Wirkung nachgesagt. Diese ist…

Die Tomaten Diät verspricht Erfolge schon in kurzer Zeit. Wenn du dich haupsächlich nur von den kleinen roten Gemüse ernährst, kannst du innerhalb von 4 Tagen bis zu 3 Kilo abnehmen. Doch wie funktioniert die Tomaten-Diät und wie schafft es das kleine, rote Gemüse, dass wir so schnell abnehmen? Wie helfen uns Tomaten beim Abnehmen? 100 Gramm Tomaten haben gerademal 18 Kalorien. Tomaten bestehen zu mehr als 90 Prozent aus Wasser und sind sehr sättigend. Sie halten den Blutzuckerspiegel konstant, sodass keine Heißhungerattacken entstehen. Tomaten enthalten jede Menge Kalium, was wiederum den Körper entschlackt und Wassereinlagerungen vorbeugt. Das Gemüse hilft gegen…

Unsere Beziehung zu Junk Food kann man einfach nicht beschreiben. Denn wir lieben es und könnten uns nonstop mit Fettigem und Süßem vollstopfen. Die Reue kommt dann oft viel zu schnell hinterher. Müdigkeit, Unwohlsein und Gewichtszunahme. Muss man denn für eine gesunde Ernährung wirklich komplett auf Junk-Food verzichten? Nein, zum Glück nicht. Einige Snacks haben wir nämlich fälschlicherweise im Kopf unter Junk-Food abgespeichert, obwohl sie eigentlich ziemlich gesund sind. Wir verraten euch, zu welchen Snacks ihr guten Gewissens beim nächsten Junk-Food-Hunger greifen könnt. Ernährung: Diese 5 typischen Junk-Food Snacks sind gesünder als man denkt 1. Popcorn Popcorn ist nicht gleich Popcorn.…

Jetzt ist Schluss mit verrückten Crash-Diäten und fiesem Aushungern. Diese Tipps führen dich in aller Gesundheit zu deiner Traumfigur. 1. Viel Wasser trinken Wer den Tag über mehr als zwei Liter Wasser trinkt, bringt seine Verdauung ordentlich in Schwung und gibt einem Blähbauch keine Chance. Extra-Tipp: Vor jedem Essen zwei Gläser Wasser trinken. So wird man schneller satt und isst weniger! 2. Frühstücken Wer sich das Frühstück verkneift und zu lange nichts isst, versetzt seinen Körper in den Hungermodus. Die Folge ist: Der Stoffwechsel wird heruntergeschraubt und der Körper verbraucht insgesamt weniger Energie, nimmt aber nicht davon ab. Also nimmt…