Autor: adminhealthy

Sich satt essen und dabei noch abnehmen? Die Low Energy Diät macht es möglich. SATT WERDEN MIT LOW-ENERGY-FOOD Um den Einfluss der Energiedichte von Lebensmitteln auf die Ernährung sowie die Gewichtszu- oder abnahme zu untersuchen, wurde im Rahmen einer Studie das Essverhalten zweier Teilnehmergruppen beobachtet. Während die eine Gruppe eine große Auswahl energiereicher Speisen gegessen hat, bekam die zweite Gruppe Low-Energy-Food. Beide Gruppen sollten sich frei am Buffet bedienen und sich satt essen. Während die erste Gruppe häufiger zum Buffet ging und entsprechend mehr Kalorien zu sich nahm, gab die zweite Gruppe an, sich über einen längeren Zeitraum satt gefühlt zu haben. Die Kalorienzahl lag deutlich niedriger als bei…

ABNEHMEN MIT DER TIBET-DIÄT Wichtigster Bestandteil einer dieser neuen Diäten ist Bulletproof Coffee, das zugegeben wenig verlockend klingenden Gemisch aus Filterkaffee, Butter und Kokosöl. Auf die Idee dieser Rezeptur kam Dave Asprey, Erfinder der Diät, während einer Himalaya-Reise, bei der er beobachtete, dass die einheimischen Sherpas und Bergführer ihre scheinbar unermüdlichen Energiereserven einzig dem typisch tibetanischen Butter-Tee verdanken. Zurück im kalifornischen Silicon Valley entwickelte Asprey ein an die tibetanische Tradition angelehnten Energie-Drink. Dazu ersetzte er zunächst die Teekomponente durch das Volksgetränk Kaffee (auf Basis tibetanischer Bohnen), um den Koffeingehalt und damit die anregende Wirkung des Drinks zu pushen. Und ergänzte das Ganze anschließend um ein paar Tropfen Kokosöl, der unter Fitness-Gurus…

Hast du schon mal etwas von der BCM-Diät gehört? BCM steht für Body Cell Mass. Es geht also um die Körperzellmasse. Dabei wird vor dem Diät-Start eine elektrische Körperanalyse durchgeführt, die den Wasser-, Zellmasse- und Fett-Anteil des Körpers bestimmt. Die Diät wird dann individuell daran angepasst. Und so funktioniert die BCM-Diät Das Grundprinzip ist schnell erklärt: Man nimmt weniger Kalorien zu sich, als der Körper eigentlich braucht. In den ersten Tagen besteht die Nahrung aus Eiweiß-Shakes, die den Körper auf die Abnahme vorbereiten. Denn dadurch wird zuerst der Kohlenhydrat-Speicher geleert und die Fettreserven angegriffen. Nach einigen Tagen wechselt man zu drei Mahlzeiten pro Tag. Allerdings im 2:1-Takt – also zweimal…

Wenn du diesen Artikel liest, bist du wahrscheinlich auch vom lästigen Fußpilz betroffen. Auch wenn kein Mensch über die unschönen Veränderungen am Fuß redet, sind Schätzungen zufolge um die 70 % vom Pilz am Fuß betroffen. Doch kein Grund, sich dafür zu schämen, schließlich gibt es jede Menge wirkungsvolle Hausmittel gegen Fußpilz. Meistens helfen die sehr schnell und dem Frühling mit offenen Schuhen steht nichts entgegen. Daran merkst du, dass du unter Fußpilz leidest! Mit bloßem Auge sind die Fußpilzerreger nicht zu erkennen. Meist merkt man es nach dem Duschen, wenn man sich die Füße abtrocknet. Es fängt zwischen dem…

Jeder von uns kennt diese Tage, an denen wir keine Lust haben aufzustehen und den ganzen Tag am liebsten im Bett verbringen möchten. Hinzu kommt noch, dass wir keine Lust haben etwas zu machen und zu faul, schlapp und lustlos sind.  Der Winter in Deutschland kann wirklich lang sein. An einigen Tagen wird es tagsüber kaum richtig hell-nur ein tristes grau überdeckt den Himmel. Da macht das Aufstehen am Morgen noch weniger Spaß. Aber gibt es wirklich eine Art Wintermüdigkeit? Oder bildet man sich das Ganze nur ein? Darum bist du im Winter so müde! Wenn es langsam auf den…

Jeder weiß, dass Honig gut ist. Aber Zimt hat auch viele nützliche Eigenschaften. Er verbessert den Teint, senkt den Cholesterinspiegel, erhöht den Blutfluss, ist gut für das Herz, den Magen, den Darm und weitere Organe. Was jedoch noch viel interessanter ist, er verbrennt Fett im Körper. Zimt kann man auf viele Arten anwenden und ihn in eine gesunde Ernährung einbauen. Z.B. kann man jedem Essen einen viertel Teelöffel Zimt zugeben, man kann Zucker durch Zimt ersetzen, ganz oder teilweise. Man kann auch eine spezielle Mischung herstellen, die für Gewichtsverlust sorgt, wenn man sie regelmäßig trinkt. Mixe dir dieses Getränk vor…

Okraschoten sind das neue Trendgemüse aus Afrika. Vielleicht hast du beim letzten Einkauf beim Türken die Okratschote schon mal gesehen und dich gewundert, was da da eigentlich für ein komisch aussehendes Gemüse im Regal liegt? Eins können wir dir vorab sagen – das Gemüse ist nicht nur eine sehr wandelbare Zutat in der Küche, sondern hat auch jede Menge sehr gesundheitsfördernde Kräfte! Die Okraschote, auch bekannt als „Ladys Finger“, ist eine grün blühende Pflanze. Die Okraschote gehört zur gleichen Pflanzenfamilie wie Hibiskus und Baumwolle. Der Begriff „Okra“ bezieht sich am häufigsten auf die essbaren Samenkapseln der Pflanze. Okraschoten sind echte…

Je älter wir werden, umso schwerer fällt uns das Abnehmen. Der Grund dafür ist einfach: Ab 40 kommen Frauen in die Wechseljahre. Der Körper fährt den Stoffwechsel herunter, wodurch es Fettpölsterchen deutlich leichter haben, sich am Körper festzusetzen. An dieser Tatsache kommt niemand vorbei, an den Fettpölsterchen aber schon. So geht’s: 1. Lassen Sie sich durchchecken Eine gewisse Zunahme stellt sich automatisch ein, wenn Sie die Ernährung nicht umstellen, weniger essen oder deutlich mehr Sport treiben. Nehmen Sie jedoch sehr plötzlich sehr viel zu (oder auch ab), sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Den Arzt sollten Sie übrigens auch aufsuchen, wenn…

Crash-Diäten, Entgiftungstees und Hungerkuren: Sie sind beliebte Formen, um schnell Gewicht zu verlieren. Jedoch sind einige dieser Abnehmmethoden nicht so gesund und effektiv wie wir uns das erhoffen. Cara Clark, zertifizierte klinische Sport- und Ernährungsberaterin, rät daher nicht auf eine strenge Diät zu setzen, sondern stattdessen gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Auf diesem Weg nehmen Sie natürlich ab und kommen Ihrem Wunschgewicht dennoch schnell näher. Häufiger essen Ja, Sie haben richtig gelesen. Um langanhaltend, gesund und schnell abzunehmen, sollten Sie den Tag über häufiger essen. Wichtig dabei ist nur, dass Sie auf die richtige Ernährung achten. Laut Ernährungsberaterin…

Die Apfeldiät zählt, ähnlich wie die Kartoffeldiät, zu den sogenannten Mono-Diäten und setzt dabei auf die positiven Eigenschaften des Apfels. Denn wie heißt es so schön? An apple a day keeps the doctor away! Äpfel sind nicht nur der perfekte Vitamin-Lieferant, sondern stecken zudem voller Pektin, was lange satt hält und Kalium, welches entwässert. Die extreme Apfeldiät Bei der extremen Variante der Apfeldiät stehen pro Tag etwa fünf bis sechs Äpfel auf dem Speiseplan, dazu viel kalorienfreie Flüssigkeit wie Wasser und Früchte- oder Kräutertee, am besten drei Liter pro Tag! Die Apfeldiät verspricht in dieser Form einen schnellen Gewichtsverlust von bis zu sechs Kilogramm in…