Autor: adminhealthy

Sie müssen nicht täglich Sit-ups machen, um Ihr Bauchfett loszuwerden. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, schmilzt Ihr Bauchfett wie von allein. Denn alle von ihnen haben Nährstoffe, welche die Fettverbrennung anregen – und zwar speziell in der Bauchgegend! Essen Sie zum Beispiel reichlich Vollkornbrot, Eier und Blaubeeren… Und sogar ein bestimmter Tee hilft bei der Fettverbrennung am Bauch! Eier Die vielen Proteine in Eiern sind ein echtes Wundermittel gegen Bauchfett. Sie helfen außerdem dabei, Muskeln aufzubauen, die dann wiederum Kalorien verbrennen. Zudem stillen Eier auch noch Ihren Hunger und halten länger satt! Am besten essen Sie…

Buttertee ist in Tibet und Nepal sehr beliebt. Vermutlich, weil die Menschen dort die heilenden Wirkungen des Getränks früh erkannt haben. In Tibet, dem sogenannten Dach der Welt, leben die Menschen auf einer durchschnittlichen Höhe von 4.500 Metern. Das Bewegen und Arbeiten ist unter diesen Bedingungen deutlich erschwert. Kein Wunder also, dass die Tibeter auf einen Energielieferanten wie den Buttertee angewiesen sind. Diese positiven Auswirkungen hat Buttertee auf Ihren Körper Er steigert Ihr Energielevel Der Hauptzweck von Buttertee ist, Ihnen mehr Energie zu geben. Das Koffein im Tee und auch die Butter, die gesunde Fette enthält, laden Ihre Energiereserven auf.…

Eine Diät gehen die meisten von uns in etwa gleich an: Sie streichen Süßigkeiten und Kohlenhydrate von ihrer Einkaufsliste, verzichten auf fettiges Essen und bewegen sich mehr. Alles nach Gefühl. Dabei gibt es eine klare mathematische Rechnung, die Ihnen bei jeder Diät hilft. Diese lautet: Sie müssen 3.500 Kalorien verbrennen oder einsparen, um ein Pfund Körpergewicht zu verlieren. Wollen Sie also in einer Woche ein Kilo Ihres Gesamtgewichts verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit von 7.000 Kalorien haben. Das klingt zunächst viel, ist es allerdings gar nicht. Denn es gibt ganz einfache Wege, um quasi nebenbei ein paar Kalorien zu sparen.…

Sie haben ein paar Kilos zugelegt und fühlen sich nun unwohl in Ihrem Körper? Wir zeigen Ihnen die 5 Fehler, die Sie unbedingt vermeiden sollten und verraten außerdem wie es richtig geht. Mahlzeiten ausfallen lassen Auch wenn die Idee, einfach eine Mahlzeit auszulassen, logisch erscheint, sollten Sie dies auf keinen Fall tun. Für den Körper ist eine regelmäßige Nahrungsaufnahme sehr wichtig. Wenn Sie zum Beispiel das Frühstück ausfallen lassen, kommt es spätestens am frühen Mittag zu einem natürlichen Hungergefühl. Dann wird alles Mögliche gegessen, um dieses zu stillen. So nehmen Sie viel mehr Kalorien zu sich als Sie müssten. Essen…

Ein Detox-Smoothie voller wichtiger Nährstoffe: Dieser Blue-Ginger-Smoothie sorgt für körperliche und mentale Gesundheit und wir verraten Ihnen das Rezept . Smoothies sind momentan mehr als beliebt und das hat auch einen Grund: Sie schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch noch zahlreiche gesunde Nährstoffe. Dadurch eignen Sie sich ideal als sommerliches Frühstück oder auch einfach als Snack zwischendurch. Dieser Detox-Smoothie beinhaltet alles, was Ihrem Körper und Geist gut tut: Paranüsse sind reich an Proteinen und liefern Selenium, welches die Konzentration fördert und sich positiv auf die Schilddrüsenfunktion auswirkt. Das Kokosöl hingegen sorgt für langanhaltende Energie, und Spinat liefert unter anderem…

Es gibt viele ungesunde Gewohnheiten, die zu Bauchfett führen und es gibt auch einige Geheimtricks, die Abhilfe versprechen – aber für die meisten muss man einiges tun. Wie toll, dass man Bauchfett aber auch im Schlaf loswerden kann. Das ist genau die richtige Methode für uns! Die Wissenschaft weiß schon längst, dass Schlafstörungen und Schlafdefizit mit ein Faktor sind, warum der Körper Fett ansetzt. Wenn Sie zu wenig schlafen, schüttet Ihr Körper das Stresshormon Cortisol aus. Das führt dazu, dass Fett im Körper gelagert wird. Als Stressreserve sozusagen. Wer also zu faul ist, mit Sport oder einer Ernährungsumstellung gegen Extra-Kilos anzugehen, der sollte…

Im Winter sind unsere Haare durch die Kälte und die trockene Heizungsluft oft strapaziert und spröde. Der natürliche Glanz geht verloren. Die wöchentliche Anwendung von Haarmasken verschafft Abhilfe. Nährende Inhaltsstoffe sorgen für einen langanhaltenden pflegenden Effekt und das Haar wird wieder aufgebaut. Sie werden weich und überstehen so problemlos die kalte Jahreszeit. Wichtig ist es, dass Sie Pflegeprodukte verwenden, die für Ihren Haartyp geeignet sind. So gibt es beispielsweise Haarmasken speziell für trockenes oder coloriertes Haar. Wir zeigen Ihnen welche Unterschiede es gibt. Pflege bei trockenem Haar Die Honig-Maske von Garnier sorgt dafür, dass die Haare mit einer nährvollen Pflege…

Aus diesen vier Gründen nimmst du trotz Diät zu: 1. Du schläfst zu wenig Als ideale Schlafdauer gelten laut mehrerer Studien sieben Stunden. Daran sollten sich Figurbewusste auch besser halten: Wenn wir schlafen, bildet sich der körpereigene Stoff Leptin. Der sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl. Schlafen wir allerdings zu wenig, haben wir davon folglich zu wenig und haben vermehrt Hunger. Zusätzlich bildet sich das Hormon Ghrelin, das wiederum das Bedürfnis zu essen verstärkt. 2. Du leidest unter Magnesiummangel Nicht nur körpereigene Stoffe können den Appetit vergrößern, auch ein Nährstoffmangel kann schuld an deiner Gewichtszunahme sein. Wer zu wenig Magnesium über die Nahrung zu…

Je älter wir werden, umso schwerer fällt uns das Abnehmen. Der Grund dafür ist einfach: Ab 40 kommen Frauen in die Wechseljahre. Der Körper fährt den Stoffwechsel herunter, wodurch es Fettpölsterchen deutlich leichter haben, sich am Körper festzusetzen. An dieser Tatsache kommt niemand vorbei, an den Fettpölsterchen aber schon. So geht’s: 1. Lassen Sie sich durchchecken Eine gewisse Zunahme stellt sich automatisch ein, wenn Sie die Ernährung nicht umstellen, weniger essen oder deutlich mehr Sport treiben. Nehmen Sie jedoch sehr plötzlich sehr viel zu (oder auch ab), sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Den Arzt sollten Sie übrigens auch aufsuchen, wenn…

Ob du morgens erstmal zu einer Tasse Tee greifen oder dem gemütlichen Ritual eher abends frönst, ist dir überlassen. Unabhängig von der Uhrzeit, zu der du den Tee trinkst, hat eine Tasse voll warmes Glück jedoch viele positive Auswirkungen auf deinen Körper. In manchen Fällen ist die Teesorte entscheidend für den Effekt. Achte daher besonders darauf, welche Art von Tee du trinkst, um tatsächlich von den folgenden Vorteilen zu profitieren: Du verlierst Bauchfett Laut den Ergebnissen einer Studie, die im „Journal of Research in Medical Sciences“ veröffentlicht wurde, können vier Tassen grüner Tee am Tag dabei helfen, Gewicht zu verlieren.…