Autor: adminhealthy

Forscher haben herausgefunden, dass der Genuss von Avocados hartnäckige Extra-Kilos verschwinden lässt.  Avocados lassen hartnäckige Kilos verschwinden. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher nach einer Studie unter rund 29.700 Erwachsenen, die im „Internal Medicine Review“ veröffentlicht wurde. Vor allem hartnäckiges Fett an den Hüften soll durch den Genuss von Avocados verschwinden. Menschen, die Avocados essen, sollen demnach 33 Prozent weniger Probleme mit Übergewicht  haben und das Risiko, Fett an den Hüften herum anzusammeln, sei um 32 Prozent geringer als bei Menschen, die nie zu Avocados greifen. Im Durchschnitt ernähre sich ein Mensch, der häufig Avocados esse, generell gesünder. Er esse weniger…

5 kg, 10 kg oder 20 kg: Abnehmen ist immer schwer. Doch je mehr Kilos es werden, desto schwerer wird’s, denn umso länger dauert es auch. Hier kommen die besten Tipps um erfolgreich abzunehmen. Um 20 kg oder mehr abzunehmen, dauert es viele Monate – die gilt es erfolgreich durchzuhalten. Damit das klappt, sollte man sich einen Plan machen. Sich ständig aufs Neue motivieren und sich so viel Unterstützung wie möglich holen. Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät sogar, dass man ab einem BMI von 30 unter ärztlicher Aufsicht abnehmen sollte. Wer sich alleine daran macht,…

Für Leute, die in einer Diät ständig von Heißhunger Anfällen geplagt werden, habe ich nun einen tollen Geheimtipp. Die Flohsamenschalen. Die kleinen Samenschalen haben rein gar nichts mit Flöhen zu tun, sind aber ähnlich klein. Wegen ihrem hohen Anteil an Ballaststoffen, werden sie auch gern in der ayurvedischen Medizin als Heilmittel eingesetzt. Wie sie nun dein Hungergefühl bekämpfen und sogar deinen Darm reinigen, erklären wir euch jetzt! Was sind Flohsamenschalen überhaupt? Bei Flohsamenschalen handelt es sich um die Samenschalen des indischen Spitzwegerichs. Ist die Pflanze reif, springen die kleinen Samen aus der Fruchtkapsel in die Höhe. Dieser Vorgang erinnert an…

Diät Tipps gibt es viele, aber welche sind einfach im Alltag umzusetzen? Der Job ist stressig, und man hat einfach viel um die Ohren. Da bleibt kaum Zeit, sich um ein intensives Diät Programm zum Abnehmen zu bemühen oder Stammkunde im Fitness-Studio zu werden. Um es dir ein wenig einfacher zu machen, findest du hier 13 einfache Diät Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. So nimmst du quasi nebenbei ab und musst dich nicht mit Diät-Programmen quälen. 1. Vollkornprodukte statt Weißmehl und Co. Abnehmen kann so einfach sein. Tausche einfach alle Weißmehlprodukte, also Nudeln, Reis oder…

Unterbauchfett loszuwerden, ist gar nicht so einfach. Denn die Natur hat sich etwas dabei gedacht, uns die unschöne Wölbung am unteren Bauch zu verpassen. Damit sollen die Organe geschützt und gleichzeitig eine wärmende Reserve für kältere Tage geschaffen werden. Heute kämpfen wir jedoch nicht mehr gegen Mammuts und Säbelzahntiger und müssen im Winter auch nicht frieren. Da ist es verständlich, dass vielen das unnötige Unterbauchfett eher als Problemzone, denn als Schutzschicht vorkommt. Und nicht nur die optischen Aspekte sind beim Bauchfett entscheidend: Der runde Bauch kann auch erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben. Denn Bauchfett erhöht das Risiko für Diabetes…

Die perfekte Schlank-Pille, die überflüssige Pfunde schmelzen lässt, gibt es (noch) nicht. Dafür hält die Natur Schlankstoffe bereit, die uns beim Abnehmen unterstützen können. In homöopathischen Kügelchen, sogenannten Globuli (Apotheke), können wir sie geballt in unseren Alltag einbauen. Globuli regen den Körper an, bestimmte Schlankprozesse wieder in Gang zu setzen. Globuli aktivieren den Stoffwechsel, regulieren das Sättigungsgefühl und den Appetit oder fördern die Fettverbrennung. Globuli zum Abnehmen Wähle aus, welches der Mittel dich am ehesten unterstützen kann. Wichtig: Ernähre dich dazu besonders leicht und nährstoffreich. HIER könnt ihr euch Globuli bestellen Das Resultat: Nach zehn Tagen darfst du dich über bis zu drei Kilo…

Haferflocken sind ein Multitalent, das viele Nährstoffe und gesunde Kohlenhydrate enthält. Aber sie helfen auch beim Abnehmen, weil die enthaltenen Ballaststoffe den Hunger kontrollieren und dafür sorgen, dass wir weniger essen. Der Körper verdaut Hafer langsamer und sorgt so dafür, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Körper lange mit Energie zu versorgen. Probieren Sie doch mal folgende Rezepte aus: Haferflocken statt Semmelbröseln verwenden Sie werden überrascht sein, wie gut sich Haferflocken als Paniermehl eignen. Im Gegensatz zu Semmelbröseln haben Haferflocken weniger Kalorien und sind daher eine tolle Alternative, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Einfach in einem Zerkleinerer fein…

Du bist, was du isst – sagt der Volksmund und hat damit Recht. Inzwischen machte die Forschung sogar echte Spitzenreiter in der Nahrung ausfindig. Sie schenken Vitalität, stärken das Immunsystem und halten gesund. Versuche doch einfach mal täglich folgende Nahrungsmittel in deine Ernährung einzubauen. BROKKOLI Er gilt als „Nährstoffprotz“ unter dem Gemüse. Schon 200 Gramm decken den täglichen Vitamin C-Bedarf. Super für das Immunsystem! Der Körper wird angeregt, selbst Antioxidanzien und Enzyme zu produzieren. Als Anti-Krebs-Gemüse kann Brokkoli somit Tumore verhindern. Zudem macht ihn sein hoher Kalziumgehalt (87mg auf 100g) zu einem hervorragenden Knochenstärker. Mit seinem hohen Karotin-Gehalt ist er auch gut…

Laut einer US-amerikanischen Studie sollen folgende 7 Essgewohnheiten besonders förderlich für die Gesundheit und eine schlanke Linie sein. 1.Tee Trinken In jüngster Zeit ist grüner Tee etwas in Verruf geraten. Zumindest Kannenweise sollte man das Heißgetränk nicht trinken. Forscher des „Norwich BioScience Instituts“ kamen nun wieder zu einem positiven Ergebnis: Sie fanden heraus, dass die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe Polyphenole das Risiko von Herzkrankheiten und –Infarkten vermindern. Außerdem soll grüner Tee Heißhungerattacken vorbeugen. Studien ergaben, dass Menschen, die zwei Stunden vor einer Mahlzeit Tee getrunken hatten, später weniger Appetit beim Essen hatten. 2. In Gesellschaft essen Wer über längere Zeiträume einsam ist, lebt im Durschnitt 7,5 Jahre kürzer als Menschen mit…

Geröstete Ananas ist ein interessantes Dessert, das bei der Gewichtsabnahme hilft, aber es ist noch nützlicher für viele andere Dinge. Ananas ist eine äußerst reichhaltige Frucht, die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen ist. Meistens machen wir daraus Saft, einige fügen ihn zu Salaten hinzu und andere rösten ihn. Geröstete Ananas hat äußerst vorteilhafte Eigenschaften, eine der wichtigsten ist die Gewichtsabnahme. Abnehmen mit Ananas ist sicherlich die am weitesten verbreitete Schlankheitskur der Welt, aber eine Diät mit gerösteter Ananas ist noch effektiver. Für geröstete Ananas brauchen wir:– Ananasscheibe – Zimtpulver – Honig – 1/2 Tasse warmes Wasser Vorbereitung: Einen Esslöffel…