Autor: adminhealthy

Ein möglicher Grund, warum ihr euer Bauchfett nicht weg kriegt: das falsche Training. Fehler 1: Ihr verzichtet für euren flachen Bauch auf Fleisch Viele glauben, das Fleisch schlecht für die Figur ist, weil es Fett enthält. Richtig ist aber: Wir brauchen Fett, damit unser Organismus funktionieren kann. Fleisch ist deswegen nicht grundsätzlich ungesund. Vielmehr kommt es auf das richtige Fleisch und die richtige Menge an. Die sollte bei rund 30 Prozent des Tagesbedarfs liegen (50 Prozent Kohlenhydrate, 20 Prozent Eiweiß). Mageres Fleisch, wie zum Beispiel Hühnchen oder Pute, darf deswegen ruhig auf eurem Speiseplan stehen bleiben. Worauf ihr aber beim…

Bei 32 Grad im Schatten sehnen wir uns nach einem eiskalten Glas Wasser – am besten noch mit kühlen Eiswürfeln. Trinken ist ja gerade bei heißen Temperaturen besonders wichtig. Aber gerade eiskaltes Wasser sollten wir bei warmem Wetter nicht trinken, denn diese negativen Folgen kann der Konsum haben: Blutgefäße verengen sich Wenn wir eiskaltes Wasser trinken, verengen sich unsere Blutgefäße. Das bedeutet, dass das Blut nicht mehr so leicht zirkulieren kann und dadurch auch weniger Sauerstoff durch den Körper transportiert wird. Kopfschmerzen Haben Sie schon einmal ein Eis gegessen und direkt fürchterliche Kopfschmerzen bekommen? Das kann Ihnen auch mit eiskaltem Wasser…

Keine Frage, das Gesündeste ist immer noch Wasser. An heißen Sommertagen sollten Sie also unbedingt genügend davon trinken. Wenn es aber schon zu spät ist und Ihr Körper dehydriert ist, kann Wasser ihm nicht mehr das zurückgeben, was er benötigt. Da sollten Sie auf eines der folgenden Getränke zurückgreifen. Aloe-Wasser Die Antioxidantien in der Aloe-Vera-Pflanze haben regenerierende Eigenschaften. Außerdem wirken die Inhaltsstoffe entgiftend und helfen dabei, das Zellwachstum zu stimulieren. Einfach etwas Aloe-Vera-Saft (gibt’s im Biomarkt) mit Wasser mischen und über den Tag verteilt trinken. Rote-Beete-Saft Der Saft enthält relativ viel Zucker, weshalb Sie nicht zu viel davon trinken sollten.…

Mit durchschnittlich 600 bis 700 kcal pro 100g sind Nüsse zwar sehr kalorienreich, zum Abnehmen sind sie aber trotzdem perfekt geeignet. Dass sich Nüsse für eine Diät gut eignen, liegt unter anderem daran, dass sie durch ihren hohen Fett- und Ballaststoffgehalt sehr gut sättigen. Außerdem zeigen Studien, dass unser Körper gar nicht alle Kalorien aus den Nüssen aufnehmen kann. So haben sie also in Wahrheit sogar weniger Kalorien als bisher gedacht! Zusätzlich enthalten Nüsse auch relativ wenige Kohlenhydrate und eignen sich damit super für alle, die auf eine Low Carb Ernährung setzen. In einer Studie wurde mit 100 Frauen getestet, ob man…

Unsere Natur liefert uns verschiedene Nahrungsmittel, die für unsere Gesundheit von großem Nutzen sein können. Eine davon ist die Drachenfrucht. Die Frucht mit dem witzigen Namen gehört zu den teuersten Früchten der Welt. Sie punktet nicht nur mit ihrem extrem dekorativen Aussehen, nein sie schmeckt- wenn sie denn reif ist – einfach nur lecker. Es gibt sie in den Farben gelb und rot und es lohnt sich definitiv, die exotische Frucht kennen zu lernen. Diese Sachen solltest du über die Drachenfrucht wissen: Die hierzulande noch sehr unbekannte Frucht ist das Beerengewächs einer subtroptischen Kakteenart. Das sieht man ihr auch an,…

Das Frühstück ist die wichtigste Malzeit, denn es liefert unserem Körper die Energie für den gesamten Tag. Dieses Rezept hilft dabei, den Blutzuckerspiegel und Cholesterinwert zu regulieren und außerdem hartnäckiges Körperfett zu verlieren. Das Geheimnis: Die Kombination aus Haferflocken und Chia-Samen! Beide enthalten essentielle Nährstoffe, die den Gewichtsverlust fördern. Das benötigen Sie: 500 ml Wasser oder Milch 1 Löffel Zimtpulver 2 Löffel Vanilleextrakt 1 Tasse Haferflocken Chia-Samen Zubereitung: Geben Sie das Wasser oder gegebenenfalls die Milch, den Zimt und die Vanille in einen kleinen Topf und bringen Sie alles auf hoher Flamme zum Kochen. Nachdem das Wasser (oder die Milch)…

5 Getränke, die du vor dem Schlafengehen trinken solltest Dass Koffein und Zucker nicht unbedingt förderlich für einen erholsamen Schlaf sind, hat sich inzwischen herum gesprochen. Naheliegend also, dass es auch Getränke gibt, die den Schlaf fördern und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbeln. Such dir unter diesen 5 dein Lieblingsgetränk aus! Schon ein Glas täglich (vor dem Schlafengehen) reicht aus, um dir beim Abnehmen zu helfen! 1. Traubensaft Trauben enthalten Resveratrol, ein Antioxidans, der „böses“ weißes Fett in „gutes“, kalorienverbrennendes braunes Fett verwandelt. Wichtig ist, dass der Saft zu 100 Prozent nur aus Trauben besteht, keine Zuckerzusätze oder Zuckeralternativen enthält! Wem das zu…

Wenn du versuchst, dein Bauchfett loszuwerden, dann ist dieses Frühstück das Beste, was du tun kannst. Dieses Frühstück ist sehr nahrhaft, gesund, stimuliert den Stoffwechsel und reinigt den Darm. Es ist ebenfalls perfekt für Menschen, die unter Verstopfung, einem trägen Darm und Fettleibigkeit leiden. Man kann innerhalb eines Monats 2-3 Kilo abnehmen, vor allem das überschüssige Fett am Bauch. Zudem ist dieses Frühstück gut für die Haare und Fingernägel. Es gibt keinen Grund es nicht einmal auszuprobieren! Lese hier unten aus was die Zutaten bestehen und wie man dieses Frühstück macht. Zutaten: – 5-7 getrocknete Pflaumen – 1 Tasse Kefir oder mageren…

Eure Augenbrauen wachsen einfach nicht so, wie ihr wollt? Wir haben 5 Hausmittel für euch, mit denen eure Augenbrauen natürlich dichter werden! Wer will sie nicht haben, dichte, dicke Brauen, die die Augen betonen und dem Gesicht Kontur verleihen?  Leider sind nur die wenigsten von uns damit gesegnet, deshalb dauert die morgendliche Beauty-Routine mit Brauenstift, Brauenpuder und Brauengel ewig. Wie schön es da doch wäre, wenn die Augenbrauen von Natur aus dichter wachsen würden. Wir haben für euch 5 Hausmittel gefunden, die das Haarwachstum auf natürliche Weise wieder anregen. Am besten tragt ihr die Produkte täglich auf. Wer zu Akne neigt, nutzt die Produkte besser nur 1-2 Mal in der…

Viele von uns kennen sie, die Essiggurken, aber nur die Wenigsten wissen wofür sie gut sind. In Essig eingelegte Gurken werden meistens als Beilage gereicht, wobei sie ihre volle Wirkung erst entfalten wenn ausschließlich diese alleine gegessen werden. Die Gurken enthalten wenige Fette, haben viele Proteine sowie Ballaststoffe und sind reich an Eisen, Kalium, Natrium und Phosphor. Vitaminreich sind sie genauso, wobei aus der breiten Palette ganz besonders die Vitamine C, A, B6, B12, Riboflavin, Niacin und Thiamin herausstehen. Essiggurken helfen ganz besonders in den folgenden Fällen: 1. Starkes Antioxidans Essiggurken binden besonders gut die freien Radikale in unserem Körper.…