Autor: adminhealthy

Als eines der ältesten bekannten Gewürze überhaupt gilt uns Zimt noch heute als Liebling unter den Gewürzen. Und längst nicht mehr nur in der Weihnachtszeit findet sich Zimt in den Gewürzschränken der Deutschen. Die Zimtrinde überzeugt nicht nur mit leckerem Aroma, sondern liefert dir zunächst gleichzeitig diese vier großen gesundheitlichen Vorteile. Zimt enthält Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Das Gewürz enthält eine hohe Anzahl an Antioxidantien, die oxidativen Stress verhindern. Die würzige Zimtrinde ist eine ausgezeichnete Quelle von Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen und Magnesium. Die ätherischen Öle der Zimtrinde wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern auch entspannend auf die Darmmuskulatur.…

Sauer macht lustig! Doch die Zitrone kann noch viel mehr: Sie hilft nicht nur gegen Erkältungen, sondern ist auch nach einer durchfeierten Nacht die optimale Waffe gegen Kater. Das steckt alles in der gelben Frucht! Top-Inhaltsstoffe der Zitrone Die Zitrone zählt zu den besten Vitamin-C-Lieferanten und enthält 53 Milligramm pro 100 Gramm: Vitamin C fängt freie Radikale ab und ist wichtig für das Bindegewebe. Außerdem ist sie reich reich an Magnesium, das stärkt unser Immunsystem. Kalium sorgt für die optimale Funktion von Nerven, Herz und Muskeln! Pro 100 Gramm enthält die Zitrone sehr schlanke 35 Kilokalorien. Selbst die geraspelte Zitronenschale…

Die Kohlenhydrate übernehmen in unserem Körper viele wichtige Aufgaben. Sie sorgen für ausreichend Energie, geben genügend Kraft für körperliche Leistungen und sind dafür zuständig, dass unser Gehirn einwandfrei funktioniert. Raffinierte Kohlenhydrate Allerdings sind nicht alle Kohlenhydrate gesund für uns. Es lassen sich einfache und komplexe Kohlenhydrate unterscheiden. Einfache Kohlenhydrate sind oft in raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln, wie Weißbrot, Muffins und Pizza enthalten. Sie werden zwar vom Körper sehr schnell aufgenommen, sorgen also für einen schnellen Blutzuckeranstieg, allerdings anschließend für einen starken Abfall des Blutzuckers. Daraus resultiert Heißhunger. Komplexe Kohlenhydrate Die komplexen Kohlenhydrate werden viel langsamer vom Körper aufgenommen. Sie werden…

Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist ein Begriff für ein Essverhalten, das zwischen Fasten und Essen wechselt. Es sagt nichts darüber aus, welche Lebensmittel man essen soll, sondern nur wann man sie essen soll. Insofern ist es keine „Diät“ im herkömmlichen Sinne. Es wird genauer als „Essmuster“ bezeichnet. Gängige intermittierende Fastenmethoden beinhalten täglich 16 Stunden Fasten oder eine Fastenzeit für 24 Stunden, zweimal pro Woche. Fasten ist nichts Neues. Die Menschen haben im Laufe der Evolution tatsächlich gefastet. Manchmal wurde es getan, weil es keine Nahrung gab. Ebenso war Fasten auch ein Teil der großen Religionen, einschließlich dem Islam, Christentum, Judentum…

Kampfansage an die Pölsterchen Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst. 1. Übung: Crunch Das wird trainiert: gerade Bauchmuskulatur Schwierigkeitsstufe 1: Lege dich auf den Rücken. Die Beine sind locker angewinkelt. Die Hände platzierst du locker auf deinem Bauch. Suche dir mit den Augen einen Punkt an der Decke und hebe dann langsam deinen Oberkörper möglichst gerade nach oben. Etwa so, als würde dich ein Bindfaden nach oben ziehen. Du solltest merken, wie sich deine gerade Bauchmuskulatur anspannt. Anders als beim normalen Crunch sollte sich dein Bauch kaum einrollen. Wiederhole die Übung 8…

Tipps zum wach werden – der beste Koffein Ersatz! 1. Haritaki trinken Die Frucht des in Südasiens wachsenden Baumes Haritaki gilt als das Naturheilmittel im Ayurveda. Neben vielen heilenden, verjüngenden und regenerierenden Mitteln, verbessert es auch die Gehirnleistung. Es erhöht den Sauerstoffgehalt auf bis zu 300 %, was sich wesentlich auf deine Konzentration und Gedächtnisleistung auswirkt. Es fördert die geistige Klarheit und steigert die Gehirnfunktion. Es beeinflusst deinen Schlaf positiv, sodass du weniger Schlaf benötigst und morgens ausgeruhter aus dem Bett steigst.Weitere wesentliche Wirkungen sind: Unterstützung des gesamten Verdauungssystems (regt die Verdauung an) Anti-Stress-Mittel, sorgt für mehr Gelassenheit Verjüngungsmittel fördert das spirituelle Wachstum, führt zu höherem Bewusstsein…

Zarte Füße mit einem Fußbad aus Zitronen Mit einer Zitrone kann man selbst trockene Füße in zarten Füßen verwandeln. Es ist weder anstrengend noch zeitaufwendig. Denn wenn man diesen Fußbad einmal wöchentlich anwendet, werden die Füße nach ca. 1 Monat deutlich zarter und glatter. Man benötigt: 1 Tasse Zitronensaft 2 EL Oliven Öl 1/4 Tasse Milch Wasser Anwendung: Füllt die Flüssigkeiten in eine große Schüssel, sodass die Füße vollständig bedeckt werden. Lasst die Füße für 15 Minuten im Bad entspannen. Spült sie anschließend mit warmen Wasser ab. Ihr werdet das Ergebnis nicht sofort nach der ersten Anwendung erkennen können. Doch gebt…

Mit Hilfe dieses einfachen Getränks kannst du schon innerhalb von 4 Tagen am Bauch abnehmen. Zutaten: 2 – liter Wasser 1 – Gurke 1 – Zitrone 1 – Löffel Ingwer (Pulver) 12 – Pfefferminz Blätter Schneide die Gurke und die Zitrone in runde Scheiben und füge es dem Wasser hinzu. Anschließend die Pfefferminzblätter und Ingwer hinzufügen und mit Hilfe eines Löffels gut umrühren. Stelle das Getränk über die Nacht in den Kühlschrank und trinke es am nächsten Tag leer. Am Abend kannst du dann das Getränk für den nächsten Tag vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. Versuche das Getränk täglich und mind. 4…

Mit Aktivkohle lassen sich viele tolle Dinge anstellen. Mit dem schwarzen Mineral kannst du prima entgiften, deine Zähne weißer bekommen und sogar unangenehme Gerüche loswerden. Viele weitere tolle Lebens Hacks mit der Aktivkohle kannst du jetzt nachlesen. Was ist Aktivkohle überhaupt? Die medizinische Kohle ist ein längst bekanntes sehr altes Arzneimittel. Bereits frühe Zivilisationen wie die Griechen und Ägypter wussten um ihre Wirkung. Es handelt sich um einen Kohlenstoff, der sehr offenporig wie ein Schwamm ist. Er kann in kleine Mini Teilchen zerfallen und entfaltet dadurch eine riesen Oberfläche. Die kleinen Kohlenstoffpartikel sind in der Lage, Stoffe wie Toxine, Chemikalien…

Katherine Martinko, eine junge Hausfrau und Mutter aus Ontario, Kanada. Als aufopferungsvolle Mama bleibt ihr wenig Zeit für die Pflege ihrer Haare, die Reinigung ist gerade noch drin, an Spülungen und Pflegekuren ist beim besten Willen nicht zu denken. Kathrine bewundert das volle und gesunde Haar ihres Mannes und ist neidisch darauf, dass er dennoch sehr viel kürzer im Badezimmer braucht, als sie selbst. Sie kommt ins Grübeln und denkt, dass doch etwas dran sein muss, an seinem Haar-Geheimnis. Denn das hat es in sich! Er wäscht sich die Haare nicht nur sehr viel seltener als Katherine, nur alle 4 bis…