Autor: adminhealthy

Wenn Sie den Zeichen des Alterns auch nach Erreichen Ihrer späten dreißiger Jahren keine Chance geben wollen, sind schwarze Trauben die richtige Wahl für sie. Hier sind die Gründe, warum diese Frucht ein Wundermittel für ihre Gesundheit ist. Schwarze Rosinen halten ihr Blut frei von Verunreinigungen: Makellose Haut, ist etwas wovon jede Frau träumt. Einfach ist es allerdings nicht, es ist schwer unser Blut frei von Giftstoffen zu halten. Abfallstoffe und anderen Verunreinigungen, machen die Haut trocken und empfindlich wodurch sie schneller zu Akne neigt. Hier kommen die schwarzen Rosinen ins Spiel, die eine ausgezeichnete Quelle für natürliche Antioxidantien sind.…

Fragst du dich ob du im Normalgewicht liegst oder übergewichtig bist? Ob euer Körpergewicht normal ist und wie ihr es anhand des Body Mass Index errechnen könnt erklären wir euch. So berechnet ihr euren BMI  Den eigenen Body-Mass-Index zu berechnen, ist ganz einfach. Die BMI-Formel lautet: Körgergewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Meter zum Quadrat. Zum Beispiel: Das Körpergewicht in Kilogramm beträgt 60. Die Körpergröße in Metern beträgt 1,65. → 1,65 x 1,65 = 2,72. Teile jetzt dein Gewicht durch diesen Wert: 60 : 2,72 = 22,05. Der Body-Mass-Index beträgt also 22,05 und liegt somit im Normalbereich. Unter-, Normal- und Übergewicht:…

Die China Diät Einer wissenschaftlichen Studie zufolge, hilft die China Diät nicht nur beim abnehmen sondern lindert auch Diabetes. China-Diät verbrennt Fett Nach einer 28 tägigen Testperiode zeigte sich, dass der Blutzuckerspiegel der ersten Gruppe weitaus mehr gesunken ist. Gleichzeitig haben die Testpersonen der ersten Gruppe auch mehr Gewicht verloren, als die der zweiten Gruppe. Den Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und dem Gewichtsverlust beschrieben die Forscher wie folgt: Ballaststoffe verändern die Darmflora dahingehend, dass sie zur Fettreduzierung im Körper beiträgt. Denn ballaststoffreiche Ernährung führt dazu, dass sich jene Bakterien im Darm vermehren, die Kohlenhydrate abbauen. Diese wiederrum sind es, die etwa für Heißhungerattacken verantwortlich sind. Doch…

Perfekte Hausmittel für Wow-Wimpern Der Traum von natürlichen langen Wimpern scheint für viele Frauen unerreichbar.  Denn lange dichte Wimpern geben schönen Augen einen starken Ausdruck. Wer nicht von Natur aus mit kraftvollen Wimpern ausgestattet ist, hilft gerne mit viel Wimperntusche, falschen Wimpern, Wimpernwellen oder sogar Wimpernextensions nach. Jedoch können wir auch auf natürlichem Wege versuchen, die Länge und Dichte zu verändern. Genauso wie auch bei Haaren auf der Kopfhaut kann es Wochen bis Monate dauern, bis eine Veränderung der Wimpern sichtbar wird. Je nachdem welche Nährstoffe der Körper gerade am meisten benötigt, um das Wachstum der Wimpern zu steigern, kann…

Das Schwitzen ist ein wichtiger Bestandteil des Körpers, denn durch das Schwitzen wird die Körpertemperatur reguliert und somit eine Überhitzung verhindert. Vor allem im Sommer, wenn es heiß ist schwitzen wir mehr.  Doch bei jedem ist es anders, bei dem einen tropft der Schweiß schon bei der kleinsten Anstrengung während bei anderen der Schweiß erst nach 30 min trainieren erscheint. In manchen Situationen kann das Schwitzen ziemlich unangenehm sein, daher haben wir einige Tipps für euch die das Schwitzen und den dazugehörigen Schweißgeruch verringern. Backpulver Backpulver ist ein natürlicher Schweißhemmer, der den Körpergeruch neutralisiert und Feuchtigkeit absorbiert, womit das Schwitzen…

Ein schöner Busen kann entzücken! Die Größe und Form der Brüste hängt von vielen Faktoren ab, die nicht unbedingt zu beeinflussen sind. Unser Körperbau ist wie er ist, aber auch Gewichtsschwankungen, eine Schwangerschaft und die Zeit des Stillens können Spuren hinterlassen. Doch ganz egal, ob große oder kleine Brüste, ob perfekt geformt oder nicht ganz makellos: Mit gezielter Pflege für verbesserte Elastizität, kalten Güssen und einfachen Übungen für zwischendurch wird ein schöner Busen zu einem gepflegten, unwiderstehlichen Blickfang. Peeling Ein wöchentliches Peeling des Dekolletés kurbelt die Durchblutung an. Das strafft die Haut, beugt kleinen Pickelchen vor und entfernt kleine Unebenheiten. Um die sensible Haut nicht zu stressen, am besten…

3 Übungen, mit denen wir den Hüftspeck loswerden 1. Übung: Crunch Das wird trainiert: gerade Bauchmuskulatur Lege dich auf den Rücken. Die Beine sind locker angewinkelt. Die Hände platzierst du locker auf deinem Bauch. Suche dir mit den Augen einen Punkt an der Decke und hebe dann langsam deinen Oberkörper möglichst gerade nach oben. Etwa so, als würde dich ein Bindfaden nach oben ziehen. Du solltest merken, wie sich deine gerade Bauchmuskulatur anspannt. Anders als beim normalen Crunch sollte sich dein Bauch kaum einrollen. Wiederhole die Übung 8 bis 10 Mal. Wenn du deutlich mehr Wiederholungen schaffst, erhöhe die Schwierigkeit.…

Ganz einfach und entspannt abnehmen: 5 Kilo weg dank dem Feueratem-Trick Einatmen und ausatmen – ja, wer hätte gedacht, das man mit Atmen abnehmen kann.  Mit der richtigen Atemtechnik kannst du deinen Hormonhaushalt in kürzester Zeit in ein gesundes Gleichgewicht bringen und neue Energie tanken. So kannst du je nach Ausgangsgewicht ohne Verzicht und Kalorienzählen bis zu 5 Kilo verlieren! Eine Atem-Form ist dabei besonders effektiv: die sogenannte Feueratmung aus dem indischen Yoga. Denn hier ist der Name Programm. Sie betont gleichermaßen die Ein- und Ausatmung und sorgt so nicht nur für Entspannung und somit für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, sondern liefert gleichzeitig auch noch neue Energie und bringt den Stoffwechsel in…

Es gibt so viele verschiedene Arten von Diäten. Doch habt ihr schon von der 30-Gramm-Fett-Methode gehört? Wir erklären euch, was es damit auf sich hat und wie diese Art von Diät funktioniert. Jeder normalgewichtige Deutsche nimmt durchschnittlich 100 bis 150 Gramm Fett pro Tag zu sich. Ganz schön viel! Die 30-Gramm-Fett-Methode verfolgt daher den Ansatz, täglich nur 30 Gramm Fett mit der Nahrung aufzunehmen. Dadurch sollen die Pfunde purzeln – und das ganz ohne Hunger und Verzicht! Auf den ersten Blick hören sich 30 Gramm Fett echt wenig an aber schon mit ein paar kleinen Änderungen im Alltag könnt ihr jede Menge Fett…

Gewicht, Energie, Aussehen und Stimmung werden von dem bestimmt was wir essen. Eine gesunde Ernährung macht und hält uns gesund. Wir haben einen kleinen Wegweiser zum Nährwert vom Gemüse für euch zusammengefasst.  Broccoli und Grünkohl Beide Gemüse sind Superfoods und enthalten Antioxidantien, Vitamin C und K, Kalzium, Magnesium und Zink. Grünes Blattgemüse Spinat, Romanasalat und Brunnenkresse enthalten viele B-Vitamin, die für die Produktion von Serotonin, einen stimmungsaufhellenden Hormon, benötigt werden. Ihre Antioxidantien senken das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs. Sie enthalten auch viele verschiedene Mineralstoffe. Wurzelgemüse Rote Beete, Karotten, Süßkartoffeln und Pastinaken dienen ihren Pflanzen als Speicherorgane. Sie stecken voller…