Autor: adminhealthy
Gewicht, Energie, Aussehen und Stimmung werden von dem bestimmt was wir essen. Eine gesunde Ernährung macht und hält uns gesund. Wir haben einen kleinen Wegweiser zum Nährwert von Obst für euch zusammengefasst. Äpfel, Birnen und Pflaumen Diese Früchte sind gute Quellen für Vitamin C, lösliches Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium und Phosphor. Bananen Bananen sind gute Energielieferanten weil sie einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten haben. Sie enthalten Kalium zur Blutdruckregulierung und regen dank Tryptophan und Vitamin B6 die Produktion von dem Gute Laune Hormon Serotonin an. Beeren Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und auch Heidelbeeren liefern Vitamin…
Detox – Energie Boost für deinen Körper Du bist erschöpft, hast viel getrunken und gegessen? Deine Verdauung ist träge und die Haut unrein? Dann wird es höchste Zeit für eine Extraportion Energie dank der Detox Kur. Dabei musst du für eine Weile komplett auf Lebensmittel verzichten, die deinen Körper übersäuern, wie etwa Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee und grünen Tee. Auf dem Plan stehen stattdessen Früchte, Gemüse, Kartoffeln, Nüsse oder leckeres Basisches Müsli – Lebensmittel, die deinen Körper bei der Entsäuerung unterstützen. Detox im Alltag? Eine Detoxkur lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren. Dadurch wird die Durchblutung und damit die Stoffwechselvorgänge im Körper angeregt…
Karottenöl für die Haut: Zellschutz in Orange Die in der Karotte steckenden Carotine haben einen zellschützenden Effekt, sie sind Antioxidantien. Ihr Provitamin A ist wichtig für die Zellerneuerung der Haut. Merke: Unbedingt in unsere Anti-Aging-Pflege integrieren. Fettige und unreine Haut schätzt die Inhaltsstoffe der Rübe! Denn sie wirkt regulierend, unterstützt das Abklingen von Entzündungen und kann so unreine Haut klären. Außerdem hat sie eine leicht austrocknende Wirkung, weshalb fettige Haut von ihr profitieren kann. Die leicht färbende Wirkung, die das Öl auf die Haut hat, kann ein natürlicher Selbstbräuner sein. Ob die Färbung der Haut natürlich wirkt, hängt vom Hauttyp ab. Wer damit experimentieren möchte, sollte außerhalb des Gesichts damit…
Hunger ist nicht gleich Hunger – Mit diesen Tipps klappt das Abnehmen endlich Hunger, oder doch nur Appetit? Oft lassen wir uns vom Appetit verführen und halten ihn irrtümlich für Hunger. Das ist fatal, denn wir haben in den seltensten Fällen Lust auf kalorienarmes, gesundes Gemüse, sondern eher auf fettreiche Kohlenhydratbomben wie Schokolade und Fast Food. Das treibt den Zeiger der Waage nach oben. Um das unerwünschte zunehmen zu stoppen, sollten wir den Unterschied zwischen dem ‚echten‘ und dem ‚falschen‘ Hunger kennen. Es gibt verschiedene Hungertypen. Wir haben hier für euch ein paar solcher Hungertypen aufgelistet, vielleicht fällt es euch so etwas leichter den Hunger…
Wie schokosüchtig bist Du? Kreisen Ihre Gedanken immer nur um Schokolade? Überlegen Sie schon morgens, wo Sie den nächsten Riegel herbekommen? Quasi Ihren nächsten Schuss Süßes? Dann kann es gut sein, dass Sie schokoladensüchtig sind. Gut, diese Krankheit ist wissenschaftlich nicht anerkannt, doch jeder, der ständig Schokolade essen könnte, sieht das wohl anders ..
Bist du ein Abnehm-Profi? Gesunde Ernährung, Sport, Kalorien – wie gut kennst du dich in Sachen Diät & Co. aus? Teste dich!
5 Abnehmtipps für den Alltag, die WIRKLICH was bringen Tipp Nr. 1: Mit Genuss essen Vielleicht einer der wichtigsten Abnehmtipps überhaupt: mit Genuss essen. Nur wer mit Genuss isst, jeden Bissen wahrnimmt und richtig schmeckt, ist nach dem Essen zufrieden und hat keinen Appetit mehr auf einen Nachschlag oder Süßes. Tipp: Nehmt euch Zeit zum Essen. Kaut langsam und macht nichts nebenher. Tipp Nr. 2: Stress reduzieren Stress ist gleich in mehrfacher Hinsicht der böse Feind, wenn ihr abnehmen wollt. Er sorgt in vielen Fällen dafür, dass man mehr isst. Das berühmt-berüchtigte Nebenbei-Essen, um die Nerven zu beruhigen. Außerdem haben Studien…
Darf man eigentlich sofort nach dem Sport etwas essen? Was sollte man vermeiden? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln. Verlockend ist es, sich nach dem Training etwas Leckeres zu gönnen, schließlich hat man gerade eine Menge Kalorien verbrannt. Dass das nicht die allerbeste Idee ist, wissen wir eigentlich selbst. Fakt ist: Nach dem Workout kann man viele Fehler machen. Aber was genau sollte man denn nun nach dem Sport machen und auf was sollte man tatsächlich verzichten? Wir sagen’s euch! Don´t: Zu wenig trinken Beim Sport verbrauchen wir nicht nur jede Menge Kalorien, sondern durch das Schwitzen auch ordentlich Wasser.…
Birkensaft: Mit diesem neuen Trend-Getränk purzeln die Kilos! Auf unseren Körper soll Birkensaft viele positive Effekte haben: Er enthält viel Vitamin C und Calcium, kann unser Immunsystem stärken, gegen Entzündungen wirken und Giftstoffe aus dem Körper spülen. Leberkrankheiten, Grippe, Kopfschmerzen und Ekzeme sollen durch das Trinken von Birkensaft verhindert werden. Außerdem kann das Hautbild geklärt und sogar Cellulite reduziert werden! Birkensaft hat einen intensiven, süßlichen Geschmack und wird am besten eiskalt getrunken. Frisch gezapft hält sich das Wasser nicht allzu lange, mittlerweile gibt es aber auch abgefüllte Flaschen aus dem Reformhaus oder dem Bio-Supermarkt.
Herz-Kreislauf-Test Herz-Kreislauf-Erkrankungen betreffen viele Menschen in Deutschland. Obwohl gewisse genetische Faktoren die Gefahr einer Erkrankung erhöhen können, sind auch eine ungesunde Lebensweise und Stress bekannte Ursachen. In unserem Check erfahren sie mehr über ihr Risiko.