Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Vergessen sie Schokolade und essen sie stattdessen ein Banane! Als einzige Frucht enthält sie die Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6, die den Körper anregen, den natürlichen Stimmungsaufheller Serotonin zu produzieren.
Dank ihres hohen Gehalts an Fruchtzucker und Stärke liefern Bananen schnelle Energie und zudem noch eine Menge Kalium.
Sie helfen bei der Regulierung des Blutdrucks und senken Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle sowie für Krebs.
Hier noch ein paar leckere Bananen Smoothie bzw. Saft Rezepte!
Banane & Heidelbeeren
1. Banane, geschält und grob gehackt
125g Heidelbeeren
125ml ungesüßte Reismilch
1 kleine Handvoll zerstoßenes Eis
Zubereitung: jeweils alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.
Banane & Kiwi
1 Banane geschält und grob gehackt
2 Kiwis, geschält und grob gehackt
125 ml ungesüßte Reismileh
1 kleine Handvoll zerstoßenes Eis
Zubereitung: jeweils alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.
Banane & Mango
1 Banane, geschält und grob gehackt
1/2Mango, entsteint, geschält, und
grob gehackt
125 ml ungesüßte Reismilch
1 kleine Handvoll zerstoßenes Eis
Zubereitung: jeweils alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.