Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie schon Morgens damit beginnen. Denn wenn Sie Ihrem Frühstück diese Zutat hinzufügen, tun Sie schon am Morgen etwas für Ihre Traumkurven. Und das Beste: Sie schmeckt himmlisch.
Das Frühstück für die wichtigste und schönste Mahlzeit des Tages.
Man sollte sich Zeit nehmen und sein Frühstück in Ruhe genießen. Mit dieser einen Zutat kann das Frühstück jetzt auch zum Abnehmkick werden. Beeren in jeder Form und Farbe verleihen Ihrem Frühstück nicht nur eine Extraportion Frische, sie bringen auch jede Menge andere Wunderkräfte mit. Zum einen liefern sie eine gesunde Portion Ballaststoffe – eine Tasse Himbeeren deckt zum Beispiel schon ein Drittel des Tagesbedarfs davon. Netter Nebeneffekt: Vor allem bei Himbeeren hält das Sättigungsgefühl ausgesprochen lange, denn von insgesamt 15 Gramm Kohlenhydraten per Tasse sind ganze 8 (!) Gramm reine Ballaststoffe.
Das ist aber nicht der einzige Vorteil eines beerigen Frühstücks:
Eine Langzeitstudie verdeutlicht, dass Erwachsene, die in ihrer Diät Flavonoide in Form von Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren zu sich nahmen, um einiges mehr an Gewicht verloren als Vergleichspersonen während anderer Diäten. Kein Wunder: Der Stoff, der etwa den Himbeeren ihr Aroma verleiht, kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an.
Der größte Vorteil einer Extraportion Beeren liegt allerdings auf der Hand: Obwohl sie ausgesprochen süß sind, haben Beeren nicht viele Kalorien. Bei dem gesunden Obst können Sie also am Morgen beherzt zugreifen.