So bekommst du über Nacht einen flachen Bauch
Wer abnehmen will, möchte natürlich auch schnelle Ergebnisse sehen.
Da ein dauerhafter Gewichtsverlust aber mit viel Disziplin und Geduld verbunden ist, geben wir dir heute drei hilfreiche Tipps, um schon morgen mit einem flachen Bauch aufzuwachen.
Besonders das überschüssige Fett am Bauch bereitet uns Frauen oft Sorgen. Völlegefühl und ein Blähbauch verschlimmern unser Wohlbefinden zusätzlich. Wenn du aber noch heute unsere drei Tipps umsetzt, wirst du dich morgen schon besser fühlen.
1. Verzichte auf Joghurt
Viele Joghurtsorten haben einen so hohen Zuckeranteil, der die Entstehung von schlechten Bakterien im Darm fördert. Außerdem können viele Menschen die enthaltene Lactose nur schwer abbauen. Die Kombination aus Zucker und Lactose führt zu einem aufgeblähten und entzündeten Bauch. Wenn du nicht auf Joghurt verzichten kannst, dann greif zu einer Sorte, die nicht mehr als acht Gramm Zucker enthält.
2. Dusche vor dem Schlafengehen
Im Schlaf kühlt unser Körper ab. Aus diesem Grund schlafen wir nicht gut, wenn es zu heiß im Schlafzimmer ist. Wenn du vor dem Zubettgehen duschst, aktivierst du das innere Thermostat deines Körpers, wodurch du schneller einschläfst. Ein guter Schlaf reduziert das Stress-Level Cortisol, welches auch als Fettspeicher-Hormon gilt. Auch eine Tasse grüner Tee hilft dabei, am nächsten Morgen mit einem flachen Bauch aufzuwachen.
3. Kaue KEINEN Kaugummi
Viele Kaugummis enthalten den Zusatzstoff Sorbit, einen Süßstoff. Dieser ist nur schwer verdaulich und wirkt unverdaut wie ein Treibhaus für schlechte Bakterien, die ein Blähgefühl und Blähungen verursachen. Außerdem gibt der Vorgang des Kauens dem Gehirn ein Signal, dass die Hungerhormone aktiviert und somit ein Hungergefühl auslöst.