Autor: adminhealthy
Zucker führt zu Chaos in unserem Körper, fördert Bauchfett, hormonelle Störungen, Energielosigkeit, Müdigkeit, schlechte Haut, Diabetes und noch weitere unschöne Erscheinungen, die keiner braucht. Weniger Zucker essen: So klappt es 1. Trinke nicht deine Kalorien und vermeide Zucker Versuche die Milch wegzulassen und auch den süßen Saft. In der Mich ist Milchzucker, im Saft Fruchtzucker. Am Ende ist beides Zucker. Es ist also nicht verwunderlich, dass menschen, die gesüßte Getränke zu sich nehmen ein um die 83% höheres Risiko haben, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. 2. Esse möglichst keinen Zucker zum Frühstück Zuckerverzicht Vorteile und Auswirkungen: Durchschnittlich enthalten Müslis circa…
Fragen Sie sich oft, wieso es mit dem flachen Bauch einfach nicht klappt? Sie ernähren sich gesund und treiben Sport, doch der Bauch will einfach nicht so wie Sie. Folgende Gründe können dafür verantwortlich sein: 1. Fett wird in Ihrem Bauchbereich gespeichert Das viszerale Fett ist die Art von Fett, die der Körper im Bereich des Bauches und des Darms speichert. Das ist wohl einer der häufigsten Gründe, warum Sie nur sehr langsam Bauchfett verlieren. 2. Nahrungsmittelallergien Auch Allergien und Nahrungsmittelprobleme können für überschüssiges Bauchfett und Blähungen verantwortlich sein. Einige Allergien lösen Entzündungen bzw. einen aufgeblähten Bauch aus, egal wie…
Jetzt, in der kalten Jahreszeit werden heutzutage leider immer mehr Menschen krank und vermutlich jeder sehnt sich danach, so schnell es geht wieder gesund zu werden. Denn oft stehen dringende Arbeiten andere wichtige Dinge an, für die man natürlich gesund sein sollte. Und damit du deine Erkältung jedes Mal so schnell wie sie gekommen ist, auch wieder loswerden kannst, stelle ich dir in diesem Artikel einmal meine 5 absolut besten Tipps gegen Erkältung vor, die dir sofort helfen, wieder gesund zu werden. Tipp 1 – Vitamin C in der Überdosis Mein persönlicher Favorit, wenn es darum geht, so schnell es geht…
Hier sind fünf gezielte Übungen für den Unterkörper, die du easy zuhause machen kannst. Unser Tipp: Trainiere 3 bis 4 Mal pro Woche mit 3 x 15 bis 20 Wiederholungen pro Position. 1. V-Sit Setze dich auf deine Sitzhöcker und strecke die Beine nach vorne aus. Richte dich im Oberkörper auf und strecke die Arme Richtung Knie. Atme ein, lehne dich nach hinten und hebe die Beine gestreckt nach oben. Dein Körper sollte von der Seite jetzt wie der Buchstabe V aussehen. Achte darauf, dass dein Nacken lang bleibt, der Blick zu den Fußspitzen geht und Beine und Oberkörper durchgehend gestreckt sind. Wenn dir die…
Die neue Blitz-Diät Jetzt ein paar Pfunde loswerden und an den Weihnachtsfeiertagen schlemmen. Perfekt dafür ist unsere neue Reis-Diät. Damit können Sie locker bis zu drei Kilo in vier Tagen verlieren. Denn Reis ist ein idealer Schlankmacher – speziell Vollkornreis. Der enthält wertvolle Ballaststoffe, die lange sättigen, den Blutzuckerspiegel regulieren und so Heißhunger verhindern. Zudem enthält das Korn Mineralstoffe und Vitamine, die den Stoffwechsel auf Trab bringen – am besten schon morgens. Für die Reis-Diät wurde ein spezieller Fatburner-Drink entwickelt. Er enthält neben kalorienarmem Reis-Drink auch Heidelbeeren, die mit ihren sekundären Pflanzenstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen die Fettverbrennung ankurbeln. Starten Sie mit unserem Drink in den Tag – und polen Sie damit…
Wer sich am Tag oft leer im Kopf fühlt und eigentlich Höchstleistung bringen sollte, greift gerne auf Kaffee oder andere Aufputschmittel zurück. Auf Dauer sind die aber eher schädlich, als förderlich für den Menschen. Viel wichtiger ist es, sich mit guten Lebensmittel zu versorgen. Denn eine gesunde Ernährung kann dein Gehirn zu Höchstleistungen bringen. Mit bestimmten Lebensmitteln wird dein Gehirnstoffwechsel optimal angeregt, was zu einem besseren Gedächtnis, besserer Konzentration und höherer Stressresistenz führt. Wusstest du, dass dein Gehirn mehr als 1/5 deines täglichen Energiebedarfs verbraucht? Doch anders als Muskeln oder Fettgewebe kann es keine Energie speichern. Darum hängt die Arbeit deines…
Auch wenn es sich unmöglich anhört, es ist tatsächlich möglich in 2 Wochen bis zu 10 kg abzunehmen. Natürlich musst du ein paar wenige Dinge beachten, um an dein Ziel zu kommen. Diese Hacks dienen lediglich dazu, auf die Schnelle ein paar Kilogramm abzunehmen. Diese Tipps sind nicht für eine dauerhafte Gewichtsabnahme geeignet. Für eine längerfristige Abnahme solltest du dir eine nachhaltige Ernährungsumstellung aussuchen, aber natürlich kannst du einige der Tipps, die ich dir gleich verrate, gerne in deine Ernährungsumstellung mit aufnehmen. Achte bitte nur darauf, diesen Plan hier nur zu verwenden, wenn du schnell mal ein paar Kilos loswerden…
Wer Bananen liebt, wird von der Bananen Diät begeistert sein, aber hält sie auch wirklich, was sie verspricht? Angeblich sollen mit dieser Frucht die Pfunde purzeln, denn es ist von einem Abnehmerfolg von 5 Kilo in nur 3 Wochen die Rede. Bananen haben einen guten Sättigungseffekt, sie sind gut verdaulich und sorgen auch für einen verhältnismäßig schnellen Energiekick. Aber wenn man damit abnehmen kann, warum sind sie dann bei anderen Diäten als Dickmacher verboten? Die Bananen Diät stammt aus Japan, als im Jahr 2008 die Pharmazeutin Sumiko Watanabe ihrem übergewichtigem Mann den guten Rat gab, eine Diät mit Bananen auszuprobieren. Der Erfolg…
Die 24 Stunden Diät verspricht einen Gewichtsverlust von 2 Kilo an nur einem einzigen Tag ohne dabei zu Hungern. Es handelt sich dabei um ein spezielles Programm, welches die Ernährung mit intensivem Sport kombiniert. Gegessen wird vorwiegend eine eiweißreiche Kost, die zu der höchstmöglichen Fettverbrennung zusammen mit dem Sportprogramm, führt. Erfunden wurde die 24 Stunden Diät von Achim Sam, einem Ökotrophologen der früher selbst einmal stark übergewichtig war, sowie von einem bekannten Ernährungswissenschaftler, Dr. Michael Hamm. Diese Blitzdiät lässt sich beliebig wiederholen, wenn Du auf die Schnelle wieder ein bis zwei Kilo abnehmen willst, wenn mindestens 7 Tage in der Zwischenzeit vergangen sind. Achim Sam…
Die Asia-Detox-Methode kombiniert traditionelle asiatische Heilsysteme mit dem Ziel einer gründlichen Entgiftung des Körpers. Eine Asia-Detox-Kur dauert vier Wochen und kombiniert die drei Grundelemente Yoga, ausgewogene Ernährung und Akupressur. Weiterhin tragen Atemübungen, Meditation, Bäder, Schwitzkuren und Selbstmassage zum gründlichen Entgiften bei. Sie können sich die Asia-Detox-Kur selbst aus den einzelnen Elementen zusammenstellen und aus den vielen hilfreichen Tipps die heraussuchen, die am besten in Ihr persönliches Profil passen. Asia-Detox: Entgiften mit der richtigen Ernährung Das Entgiften Ihres Körpers setzen Sie mit einer speziellen Ernährung in Gang. Beherzigen Sie entsprechende Tipps und streichen Sie für die Dauer der Asia-Detox-Kur Milch und Joghurt von Ihrem…