Autor: adminhealthy
Superfood Heidelbeere Heidelbeeren enthalten mehr Antioxidantien als viele andere Obst bzw. Gemüsesorten. Diese tragen zum Schutz vor vorzeitiger Alterung, Herzerkrankungen, Krebs und degenerativen Erkrankungen bei. Etwa 80g Heidelbeeren enthalten sibeneinhalb mal mehr aktive Antioxidantien als eine kleine Banane. Außerdem enthalten sie Vitamin C, natürlichen Fruchtzucker für die Energiezufuhr und Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und entzündungshemmend wirkt. Superfood Kiwi Eine einzige Kiwi enthält mehr immunstärkendes Vitamin C als die empfohlene Tagesdosis und so viel Kalium wie eine kleine Banane. Kalium hält den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht. Außerdem haben Kiwis viel Magnesium, was Nerven- und Muskelfunktionen verbessert und Energie zuführt. Es enthält…
Test: Welcher Stoffwechsel-Typ bist du? Es gibt drei Stoffwechsel Typen: Den Protein-, Kohlenhydrat- und Mischtypen. Damit du das richtige isst und auf die richtige Art und Weise abnimmst, solltest du wissen, welcher Stoffwechsel Typ du bist. So kannst du die optimalen Ergebnisse erzielen und schnell und dauerhaft abnehmen. Mache unseren Test und finde heraus, welcher Stoffwechsel Typ du bist.
Welche Diät eignet sich für mich? Du willst erfolgreich und dauerhaft Gewicht verlieren? Nicht jede Diät eignet sich für jeden Menschen. Finde mit diesem Test heraus, mit welcher Diät du effizient abnimmst!
Das verraten deine Haare über deine Gesundheit Mädels, euch ist bestimmt auch schon aufgefallen, dass sich eure Haare im Laufe der Zeit ziemlich verändern. Mal beginnen sie auszufallen, werden krausig oder trocken. Aber das muss nicht immer ein Grund zur Sorge sein. Es liegt meistens an den Hormonen und ändert sich im Laufe der Zeit und passt sich den Lebenssituationen an. Wir haben hier ein paar Haar Probleme für euch aufgelistet. 1 – Dünne Haare Die Ernährung spielt hier eine sehr wichtige Rolle, denn Junkfood allein fordert das Haarwachstum nicht an. Auch Diäten sind nicht besondert gesund für eure Haare.…
Über Nacht abnehmen? Das klingt einfach zu schön um wahr zu sein. Mit Hilfe dieses Tee’s ist es möglich! Das Beste an der Sache ist, dieser Tee ist ganz natürlich und du kannst ihn ganz bequem und einfach selbst zubereiten. Das Einzige was ihr machen müsst ist, diesen Tee, abends zubereiten und vor dem Schlafen gehen trinken. Diese 3 Zutaten sind das wichtigste an diesem Tee: Ingwer, Brenessel und Lemongras. Ingwer kurbelt die Fettverbrennung an und unterstützt die Ausscheidung vom belastenden Gewebewasser. Brenessel unterstützt den Körper beim Entgiften und hilft uns den Blutdruck normal zu halten. Lemongras stärkt das Immunsystem.…
So kannst du deinen Bauchumfang reduzieren: 1. Auf die Ernährung achten Ersetze helles Brot, Nudeln und weißen Reis durch Vollkornprodukte, braunen Reis und Quinoa. Finger weg von gesättigten Fettsäuren, die in Fleisch und Milchprodukten stecken: Sie führen zu mehr Bauchumfang. Obst und Gemüse enthalten hingegen viele Ballaststoffe und Wasser, dabei aber wenig Kalorien. Tipp: Durch das Garen im Dampfbeutel sparst du Kalorien und das Essen gewinnt an Geschmack. 2. Viel trinken Das Trinken von stillem Wasser ist ein einfacher Weg, um den Bauchumfang zu reduzieren. Durch häufiges Snacken kommt das natürliche Gefühl für Sättigung abhanden, wodurch der Körper Durst fälschlicherweise…
Abnehmen durch gehen? Viel effektiver als ein Lauftraining! Wir dachten immer das Laufen effektiv bei der Fettverbrennung hilft, aber nein wir lagen falsch. Laut eines Fitness Trainers ist intensives Cardio Training nicht der richtige Weg um Fett zu verbrennen. Gehen hingegen sei sehr viel effektiver. Die Erklärung dafür ist ganz einfach! Je härte das Training, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit das man großen Hunger bekommt und somit auch mehr isst, als man eigentlich essen sollte. Beim Gehen treten diese Probleme nicht auf, deshalb ist gehen viel angenehmer und effektiver. Man kann sich auch leicht dazu überwinden etwas mehr zu gehen,…
Lecker essen und dabei Fett abnehmen? Es ist möglich, denn es gibt Lebensmittel, die tatsächlich Fett verbrennen. Einfach zurücklehnen, ohne Reue und schlechtes Gewissen genießen.. Diese 5 Lebensmittel machen es möglich! Chili Shoten sollen beim Fett verbrennen helfen. In der Ananas ist ein Enzym enthalten, womit die Fettverbrennung angekurbelt wird. Die Grapefruit soll ebenfalls eine große Hilfe beim abnehmen sein. Das im Grünem Tee enthaltene Catechin soll auch bei der Fettverbrennung nachhelfen. Sogar Kaffee soll die Fettverbrennung ankurbeln.
Die besten Übungen gegen nervige BH Röllchen Habt ihr diese lästigen BH Röllchen auch satt? Seid ihr motiviert genug um etwas dagegen zu unternehmen? Wir haben hier einige Übungen, die euch gezielt dabei helfen werden, euren Rückenspeck loszuwerden. Ein paar mal die Woche ca. 20 min trainieren könnte schon ausreichen. Übung Nr. 1 Arm und Bein ausstrecken, dabei einatmen. Dann beim Ausatmen Bein und Arm zum Körper zurück führen und beim Einatmen wieder ausstrecken. Das Ganze 30 Sekunden lang wiederholen. Danach Seite wechseln. Übung Nr. 2 Die Arme nach vorne ausstrecken. Der Blick zeigt zum Boden. Brust und Füße vom…
Total im Trend – Eiweißshakes Egal ob für’s abnehmen oder einfach nur um Muskeln aufzubauen: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Wie ihr die leckeren Shakes ganz einfach selbst herstellen könnt, verraten wir euch jetzt. Eiweißshakes selber machen – ganz ohne Pulver Zutaten für 2 Portionen: 300 ml fettarme Milch 100 g Magerquark 1 Banane, in Scheiben geschnitten bzw. andere Früchte wie z.B. Erdbeeren 1 TL Honig Zubereitung: Alle Zutaten zusammen zu einem cremigen Shake mixen und anschließend auf zwei Gläser verteilen. Die Shakes lassen sich kalt am besten genießen. Viel…