Mit den folgenden Lebensmitteln, bringt man den Heißhunger unter Kontrolle und kann trotzdem dabei abnehmen.
6 LEBENSMITTEL, DIE DEN HUNGER STOPPEN
1. EIER
Hart gekochte Eier oder Omelettes liefern reichlich Proteine, Mineralien und Vitamine und sind für jeden, der abnehmen will oder auch nicht, der ideale Start in den Tag. Neben dem gesunden und fettarmen Energie-Schub für gute Trainingsergebnisse und straffe Konturen, machen Eier lange satt. In Kombination mit frischen Kräutern oder Tomaten kann man für gesunde Abwechslung sorgen.
2. AVOCADOS
Das exotische Superfood steckt neben wertvollen Vitaminen voller essentieller Fettsäuren, die für ein andauerndes Sättigungsgefühl und nebenbei auch noch für eine schönere Haut und glänzendes Haar sorgen. Zudem enthalten Avocados ein Enzym, das die Verdauung ankurbelt und Fettpolster schneller schmelzen lässt. Die Avocado kann man super zwischendurch mit etwas Zitronensaft und Salz auslöffeln.
3. ÄPFEL
„An apple the day…“ Genau, Sie kennen den Spruch. Ein Apfel täglich pusht nicht nur die Gesundheit, er regt zudem die Verdauung an und sorgt dafür, dass man weniger isst – vor allem weniger Süßes. Am besten vor jeder Mahlzeit einen halben Apfel essen und als gesunden Snack zwischendurch bereithalten. Den Hunger stoppen vor allem süß-saure Varianten wie Granny Smith, Boskop, Elstar, Golden Delicious oder Pink Lady.
4. SELLERIE
Rohkost empfiehlt sich bei jeder Diät als kalorienarmer Snack, der zudem Mineralien und Vitamine liefert. Üblich sind vor allem Gurken und Karotten. Ebenso bissfest und unkompliziert ist Stangensellerie. Aufgrund seiner entschlackenden und entwässernden Wirkung ist er ohnehin ein sinnvoller Diät-Booster. Die Bitterstoffe zügeln den Appetit.
Eine schmackhafte Variante: Kleinschneiden und für etwa fünf Minuten in heißem Wasser zum Tee ziehen lassen. Oder mit weiteren gesunden Diät-Foods, wie Apfel, Brokkoli, Spinat und Grünkohl zu einem Smoothie mixen.
5. INGWER
Während einer Diät sollte immer etwas Ingwer im Haus sein, um aus den frisch geschnittenen Scheiben Ingwer-Wasser oder -Tee zuzubereiten oder den Smoothie zu würzen. Ingwer liefert wertvolle Antioxidantien, beruhigt den Magen und wirkt sofort gegen ein Hungergefühl.
6. PFEFFERMINZTEE
Wer ständig Lust auf Süßes hat – Pfefferminztee ist die Lösung! Minze wirkt als bewährtes Heilmittel verdauungsregulierend und magenberuhigend. Als Tee (egal ob kalt oder warm) erfrischt der Menthol-Geschmack und reduziert die Lust auf Süßigkeiten oder Dessert mit Soforteffekt. Im Sommer einfach den Tee kalt stellen und mit etwas Zitronensaft oder Melisse verfeinern.
