Close Menu
Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    What's Hot

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Health and Lifestyle
    Button
    • Home
    • Beauty & Gesundheit

      Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

      20. März 2020

      Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

      18. März 2020

      So pushst du deinen Stoffwechsel

      11. März 2020

      Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

      3. März 2020

      Diese Getränke sind besser als Wasser

      23. Februar 2020
    • Fitness
    Health and LifestyleHealth and Lifestyle
    Home»Beauty & Gesundheit»Diese Lebensmittel fördern die Fettverbrennung
    Beauty & Gesundheit

    Diese Lebensmittel fördern die Fettverbrennung

    4. November 2017Updated:26. Juli 20182 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email

    Diese Lebensmittel fördern die Fettverbrennung

    Wenn Sie die folgenden Lebensmittel regelmäßig zu sich nehmen, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern haben mehr Energie und Ihrem Körper fällt die Fettverbrennung sehr viel leichter.
    Die folgenden Lebensmittel sind mühelos in ihre tägliche Ernährungeinzubauen und helfen Ihrem Körper dabei, Fett zu verbrennen:


    1. Grüner Tee

    Diese Wunderwaffe hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, macht Sie fit und wirkt entzündungshemmend. Dafür sorgen Flavonoide – Pflanzenstoffe, die dank ihrer antioxidativen Wirkung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen haben. Zusätzlich enthält grüner Tee das Antioxidans EGCG, was Studien zufolge dabei helfen soll, abzunehmen.

    2. Ungesättigte Fettsäuren

    Diese Fette sind gut fürs Herz und erhöhen den Anteil am „guten“ HDL-Cholesterin im Körper. Enthalten sind die gesunden Fette vor allem in Olivenöl, Mandeln und Avocado.

    3. Omega-3-Fettsäuren




    Studien haben ergeben, dass Diäten mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und einem geringeren Anteil an Omega-6-Fettsäuren gut für die Gesundheit sind. Das heißt nicht, dass Omega-6-Fettsäuren schlecht sind, sondern dass es auf das richtige Verhältnis ankommt. Es sollten nicht mehr als viermal so viele Omega-6- als Omega-3-Fettsäuren auf Ihrem Speiseplan stehen. Omega-6-Fettsäuren sind beispielsweise in rotem Fleisch, und tierischen Fetten (Milchprodukte) und den meisten Salatölen enthalten. Vorsicht damit bitte! Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten sind: Leinöl, Rapsöl, Hanföl, Walnüsse, Leinsamen und (fetter) Fisch z.B. Lachs.

    4. Obst und Gemüse

    Sie sollten natürlich jeden Tag Obst und Gemüse zu sich nehmen, um gesund zu bleiben, denn beides beinhaltet gute Nähr- und Ballaststoffe. Natürlich enthalten manche mehr als andere. Sie sollten besonders Äpfel, Beeren, Brokkoli, Pilze, Papaya, Ananas und Spinat in ihren Ernährungsplan aufnehmen.




    5. Wasser

    Wasser hilft dabei, giftige Stoffe aus ihrem Körper zu spülen. Denken Sie daran, genug zu trinken!

    abnehmen ananas antioxidantien diät eiweiß energie ernährung fett fett verbrennen fettpolster fit fitmacher fitness gesund gesund leben gesunde rezepte gesundheit heidelbeere ingwer kiwi körper lecker melone muskelaufbau muskeln saft schlank schlanke beine schön schönheit sport übungen vitamin c vitamine wasser workout
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleMythen zur Fettverbrennung
    Next Article Dünnes Haar und Haarausfall – Was hilft wirklich dagegen?

    Related Posts

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020

    Diese Symptome sind typisch nach einer Covid19-Infektion

    3. März 2020

    Diese Getränke sind besser als Wasser

    23. Februar 2020
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Our Picks

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    Don't Miss

    Gesund und schnell Abnehmen: Tipps für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

    20. November 2023

    Einleitung Das Thema Abnehmen ist für viele Menschen von großer Bedeutung. Oftmals möchte man schnell…

    Diese Tipps helfen dir, Bauchfett zu verlieren und langfristig abzunehmen

    20. März 2020

    Achtung! Diese gesunden Lebensmittel verursachen Heißhunger

    18. März 2020

    So pushst du deinen Stoffwechsel

    11. März 2020
    • Home
    • Körper & Gesundheit
    • Datenschutzerklärung
    © 2025 Health and Lifestyle

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.