Du suchst nach einer passenden Diät, um schnell deine Ziele zu erreichen? Wenn du täglich gekochte Eier zu dir nimmst, verringert sich dein Heißhunger auf Süßes und Fettiges und du nimmst so weniger Kalorien zu dir. Laut International Journal of Obesity nehmen diejenigen Personen, die täglich gekochte Eier essen um 65% wöchentlich mehr ab als solche, die das nicht tun. Das Ei ist also ab sofort dein bester Freund!
ERSTER TAG
– Frühstück: Obst und 2 gekochte Eier
– Mittagessen: Obst und 2 getoastete Scheiben Brot
– Abendessen: Salat mit gebratenen Hähnchenstreifen
ZWEITER TAG
– Frühstück: Obst und 2 gekochte Eier
– Mittagessen: Salat mit Hähnchenstreifen
– Abendessen: Salat, 2 harte Eier, 1 Orange
DRITTER TAG
– Frühstück: Obst, 2 harte Eier
– Mittagessen: 1 Scheibe Brot mit fettarmem Käse, 1 Tomate
– Abendessen: Salat mit gebratenem Hühnerfilet
VIERTER TAG
– Frühstück: Obst, 2 harte Eier
– Mittagessen: Obstsalat aus verschiedenen Früchten
– Abendessen: Salat und 2 gekochte Kartoffeln
FÜNFTER TAG
– Frühstück: Obst, 2 harte Eier
– Mittagessen: gedünstetes Gemüse, 2 gekochte Eier
– Abendessen: fettarmer Fisch und Salat
SECHSTER TAG
– Frühstück: Obst, 2 gekochte Eier
– Mittagessen: Obstsalat aus verschiedenen Früchten
– Abendessen: Salat, 2 harte Eier
SIEBTER TAG
– Frühstück: Obst, 2 harte Eier
– Mittagessen: Tomatensalat und 1 Scheibe getoastetes Brot
– Abendessen: Röstgemüse und 2 harte Eier
Eine zweite Woche den Plan wiederholen.
Wichtig: Bevor einer Diät nachgegangen wird, sollte immer mit einem Arzt besprochen werden, ob dies aus gesundheitlichen Gründen ratsam ist.